Vim li cas koj yuav tsum xav txog Magnesium rau koj txoj kev niaj hnub thiab ntawm no yog yam yuav tsum paub?

Qee qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm magnesium suav nrog:

• Pab txo qhov mob ceg
•Pab kom so thiab nyob kaj siab lug
•Pab kom tsaug zog
•Tshuaj tiv thaiv kev o
• Txo qhov mob nqaij
•Sib npaug ntawm cov ntshav qab zib
•Yog ib qho electrolyte tseem ceeb uas tswj lub plawv dhia
• Tswj kev noj qab haus huv ntawm pob txha: Magnesium ua haujlwm nrog calcium los txhawb kev ua haujlwm ntawm pob txha thiab cov leeg nqaij.
• Koom nrog kev tsim lub zog (ATP): Magnesium yog qhov tseem ceeb hauv kev tsim lub zog, thiab qhov tsis muaj magnesium tuaj yeem ua rau koj nkees.

Txawm li cas los xij, muaj ib qho laj thawj tiag tiag uas magnesium tseem ceeb: Magnesium txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Ib qho tseem ceeb ntawm magnesium yog los txhawb cov hlab ntsha, tshwj xeeb tshaj yog lawv sab hauv, hu ua txheej endothelial. Magnesium yog qhov tsim nyog los tsim cov tshuaj uas ua rau cov hlab ntsha nyob rau ntawm qee lub suab. Magnesium yog ib qho vasodilator muaj zog, uas pab lwm cov tshuaj ua rau cov hlab ntsha mos mos kom lawv tsis txhob tawv. Magnesium kuj ua haujlwm nrog lwm cov tshuaj los tiv thaiv cov platelet tsim kom tsis txhob muaj cov ntshav txhaws, lossis cov ntshav txhaws. Txij li thaum tus lej ib ua rau tuag thoob ntiaj teb yog kab mob plawv, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub ntau ntxiv txog magnesium.

Lub FDA tso cai rau cov lus thov kev noj qab haus huv hauv qab no: "Kev noj zaub mov uas muaj magnesium txaus yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav siab. Txawm li cas los xij, FDA xaus lus tias: Cov pov thawj tsis sib xws thiab tsis muaj pov thawj txaus." Lawv yuav tsum hais li no vim muaj ntau yam tseem ceeb koom nrog.

Kev noj zaub mov zoo kuj tseem ceeb heev. Yog tias koj noj zaub mov tsis zoo, xws li cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates ntau, kev noj magnesium ib leeg yuav tsis muaj txiaj ntsig ntau. Yog li nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov ua rau thiab qhov tshwm sim los ntawm cov as-ham thaum nws los txog rau ntau yam, tshwj xeeb tshaj yog kev noj zaub mov, tab sis lub ntsiab lus yog, peb paub tias magnesium muaj feem cuam tshuam loj heev rau peb lub plawv.

Magnesiumyog ib qho ntawm cov khoom siv tseem ceeb rau tib neeg lub cev thiab qhov thib ob tseem ceeb tshaj plaws hauv tib neeg lub hlwb. Magnesium thiab calcium ua ke tswj cov pob txha ceev, cov hlab ntsha thiab cov leeg nqaij. Feem ntau cov pluas noj txhua hnub muaj calcium ntau, tab sis tsis muaj magnesium. Piv txwv li, mis nyuj yog qhov tseem ceeb ntawm calcium, tab sis nws tsis tuaj yeem muab magnesium txaus. Magnesium yog ib qho tseem ceeb ntawm chlorophyll, uas muab cov nroj tsuag lawv cov xim ntsuab, thiab pom muaj nyob rau hauv cov zaub ntsuab. Txawm li cas los xij, tsuas yog ib feem me me ntawm magnesium hauv cov nroj tsuag yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm chlorophyll.

Magnesium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub neej. Qhov laj thawj uas tib neeg thiaj li muaj sia nyob yog nyob ntawm ntau yam kev tshuaj ntsuam biochemical hauv tib neeg lub cev kom ua haujlwm tau zoo. Cov kev tshuaj ntsuam biochemical no xav tau ntau yam enzymes los ua kom lawv ua haujlwm tau zoo. Cov kws tshawb fawb txawv teb chaws tau pom tias magnesium tuaj yeem ua kom 325 lub enzyme systems ua haujlwm tau zoo. Magnesium, nrog rau vitamin B1 thiab vitamin B6, koom nrog kev ua haujlwm ntawm ntau yam enzymes hauv tib neeg lub cev. Yog li ntawd, nws tsim nyog hu magnesium ua tus neeg ua haujlwm rau lub neej.

Magnesium tsis yog tsuas yog ua kom cov enzymes hauv lub cev ua haujlwm xwb, tab sis kuj tswj cov hlab ntsha ua haujlwm, tswj kev ruaj khov ntawm cov qauv nucleic acid, koom nrog kev tsim cov protein, tswj qhov kub ntawm lub cev, thiab tseem tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg txoj kev xav. Yog li ntawd, magnesium koom nrog yuav luag txhua yam txheej txheem metabolic ntawm tib neeg lub cev. Txawm hais tias magnesium yog qhov thib ob tsuas yog potassium hauv cov ntsiab lus intracellular, nws cuam tshuam rau "channels" uas potassium, sodium, thiab calcium ions raug xa mus rau hauv thiab sab nraud cell, thiab ua lub luag haujlwm hauv kev tswj cov peev xwm ntawm cov kab mob biological. Qhov tsis muaj magnesium yuav ua rau muaj kev puas tsuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv.

Magnesium kuj tseem ceeb heev rau kev tsim cov protein thiab tseem ceeb heev rau kev tsim cov tshuaj hormones hauv tib neeg lub cev. Nws tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tsim cov tshuaj hormones lossis prostaglandins. Kev tsis txaus magnesium tuaj yeem ua rau mob dysmenorrhea yooj yim, uas yog ib qho xwm txheej tshwm sim ntawm cov poj niam. Tau ntau xyoo, cov kws tshawb fawb tau muaj ntau lub tswv yim sib txawv, tab sis cov ntaub ntawv tshawb fawb txawv teb chaws tshiab qhia tau tias

Kab mob dysmenorrhea muaj feem cuam tshuam nrog qhov tsis muaj magnesium hauv lub cev. 45% ntawm cov neeg mob uas muaj kab mob dysmenorrhea muaj cov magnesium uas qis dua li qub, lossis qis dua qhov nruab nrab. Vim tias qhov tsis muaj magnesium tuaj yeem ua rau tib neeg ntxhov siab thiab ua rau cov tshuaj hormones ntxhov siab ntau ntxiv, ua rau muaj kab mob dysmenorrhea ntau ntxiv. Yog li ntawd, magnesium pab txo qhov mob thaum lub sijhawm coj khaub ncaws.

Cov ntsiab lus ntawm magnesium hauv tib neeg lub cev tsawg dua li ntawm calcium thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Txawm hais tias nws cov nyiaj tsawg, nws tsis tau txhais hais tias nws muaj cov nyhuv me me. Kab mob plawv muaj feem cuam tshuam nrog kev tsis txaus magnesium: cov neeg mob uas tuag los ntawm kab mob plawv muaj cov magnesium tsawg heev hauv lawv lub plawv. Muaj ntau yam pov thawj qhia tias qhov ua rau muaj kab mob plawv tsis yog coronary artery infarction, tab sis coronary artery spasm ua rau lub plawv hypoxia. Cov tshuaj niaj hnub tau lees paub tias magnesium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm lub plawv. Los ntawm kev txwv tsis pub myocardium, nws ua rau lub plawv lub suab thiab kev ua haujlwm excitation tsis muaj zog, uas yog qhov zoo rau lub plawv so thiab so.

Yog tias lub cev tsis muaj magnesium txaus, nws yuav ua rau cov hlab ntsha uas muab ntshav thiab oxygen rau lub plawv dhia ceev, uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres tam sim ntawd thiab tuag. Tsis tas li ntawd, magnesium kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob plawv. Nws tuaj yeem txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav, tiv thaiv arteriosclerosis, nthuav cov hlab ntsha coronary, thiab ua kom cov ntshav mus rau myocardium ntau ntxiv. Magnesium tiv thaiv lub plawv ntawm kev puas tsuaj thaum nws cov ntshav raug thaiv, yog li txo qhov kev tuag los ntawm kev mob plawv. Ntxiv mus, cov kws tshawb fawb tau pom tias magnesium tuaj yeem tiv thaiv kev puas tsuaj rau lub plawv los ntawm cov tshuaj lossis cov tshuaj lom neeg ib puag ncig thiab txhim kho cov tshuaj lom ntawm lub plawv.

Magnesium thiab Migraines

Qhov tsis muaj magnesium ua rau mob taub hau migraine. Mob taub hau migraine yog ib yam kab mob uas tshwm sim ntau heev, thiab cov kws tshawb fawb kho mob muaj kev xav sib txawv txog nws qhov ua rau. Raws li cov ntaub ntawv txawv teb chaws tshiab, mob taub hau migraines muaj feem cuam tshuam nrog qhov tsis muaj magnesium hauv lub hlwb. Cov kws tshawb fawb kho mob Asmeskas tau taw qhia tias mob taub hau migraines yog tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov hlwb paj hlwb. Cov hlwb paj hlwb xav tau adenosine triphosphate (ATP) los muab lub zog thaum lub sijhawm ua haujlwm.

ATP yog ib hom polyphosphate uas cov kua qaub phosphoric uas tau polymerized raug tso tawm thaum hydrolyzed thiab tso tawm lub zog uas xav tau rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Txawm li cas los xij, kev tso tawm ntawm phosphate xav tau kev koom tes ntawm cov enzymes, thiab magnesium tuaj yeem ua kom muaj ntau dua 300 cov enzymes hauv tib neeg lub cev. Thaum magnesium tsis txaus hauv lub cev, kev ua haujlwm ib txwm ntawm cov hlwb raug cuam tshuam, ua rau mob taub hau. Cov kws tshaj lij tau lees paub qhov kev sib cav saum toj no los ntawm kev sim cov qib magnesium hauv lub hlwb ntawm cov neeg mob taub hau thiab pom tias feem ntau ntawm lawv muaj cov qib magnesium hauv lub hlwb qis dua qhov nruab nrab.

Magnesium thiab Ceg Cramps

Feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov hlab ntsha thiab cov leeg nqaij hauv tib neeg lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb neurotransmitter uas tswj cov hlab ntsha rhiab heev thiab ua rau cov leeg so. Hauv kev kho mob, qhov tsis muaj magnesium ua rau cov hlab ntsha thiab cov leeg tsis ua haujlwm, uas feem ntau tshwm sim los ntawm kev tsis so, kev chim siab, cov leeg tshee, tetany, convulsions, thiab hyperreflexia. Muaj ntau tus neeg feem ntau muaj ceg "cramps" thaum pw tsaug zog thaum hmo ntuj. Hauv kev kho mob nws hu ua "convulsive disease", tshwj xeeb tshaj yog thaum koj txias thaum hmo ntuj.

Feem ntau cov neeg xav tias qhov no yog vim tsis muaj calcium txaus, tab sis kev noj calcium ntxiv ib leeg xwb tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem ntawm kev mob ceg, vim tias qhov tsis muaj magnesium hauv tib neeg lub cev kuj tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij ntswj thiab cov tsos mob ntawm kev mob ceg. Yog li ntawd, yog tias koj raug kev mob ceg, koj yuav tsum noj calcium thiab magnesium ntxiv kom daws qhov teeb meem.
Vim li cas thiaj tsis muaj magnesium txaus? Yuav ua li cas thiaj ntxiv magnesium rau hauv?

Hauv kev noj zaub mov txhua hnub, ntses muaj ntau yam, thiab nws muaj ntau cov phosphorus compounds, uas yuav cuam tshuam kev nqus magnesium. Tus nqi poob magnesium hauv cov mov dawb thiab hmoov dawb yog siab txog 94%. Kev haus dej ntau dhau ua rau kev nqus magnesium tsis zoo hauv txoj hnyuv thiab ua rau magnesium poob ntau ntxiv. Kev coj cwj pwm xws li haus kas fes muaj zog, tshuaj yej muaj zog thiab noj zaub mov ntsev dhau tuaj yeem ua rau tib neeg lub hlwb tsis muaj magnesium.

Magnesium yog "tus neeg sib tw ua haujlwm" ntawm calcium. Calcium nyob sab nraud ntawm cov cell ntau dua. Thaum nws nkag mus rau hauv ntau lub cell, nws yuav txhawb nqa cov leeg nqaij contraction, vasoconstriction, paj hlwb excitation, qee cov tshuaj hormones secretion thiab kev ntxhov siab teb. Hauv ntej, nws yuav ua rau txhua yam zoo siab; thiab ua haujlwm ib txwm ntawm lub cev, feem ntau, koj xav tau kev thaj yeeb. Lub sijhawm no, magnesium yog qhov xav tau los rub calcium tawm ntawm cov cell - yog li magnesium yuav pab so cov leeg nqaij, lub plawv, cov hlab ntsha (qis cov ntshav siab), kev xav (tswj kev tso tawm ntawm serotonin, pab pw tsaug zog), thiab txo koj cov adrenaline, txo koj cov kev ntxhov siab, thiab hauv luv luv, ua rau tej yam so.

Yog tias tsis muaj magnesium txaus hauv cov hlwb thiab calcium nyob twj ywm, cov neeg uas zoo siab yuav zoo siab dhau, ua rau mob plab, lub plawv dhia ceev, teeb meem plawv tam sim ntawd, ntshav siab, thiab teeb meem kev xav (kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, tsis muaj kev tsom ntsoov, thiab lwm yam), pw tsis tsaug zog, tsis sib npaug ntawm cov tshuaj hormones, thiab txawm tias cov hlwb tuag; dhau sijhawm, nws kuj tuaj yeem ua rau cov nqaij mos mos calcification (xws li cov phab ntsa hlab ntsha tawv).

Txawm hais tias magnesium tseem ceeb heev los, ntau tus neeg tsis tau txais txaus los ntawm lawv cov zaub mov noj xwb, ua rau kev noj magnesium ntxiv yog ib qho kev xaiv nrov. Cov tshuaj magnesium muaj ntau hom, txhua yam muaj nws cov txiaj ntsig thiab kev nqus, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum xaiv hom uas haum rau koj cov kev xav tau zoo tshaj plaws. Magnesium threonate thiab magnesium taurate yog ib qho kev xaiv zoo.

Magnesium L-Threonate

Magnesium threonate yog tsim los ntawm kev sib xyaw magnesium nrog L-threonate. Magnesium threonate muaj cov txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, pab pw tsaug zog, thiab kev tiv thaiv neuro vim nws cov khoom siv tshuaj lom neeg tshwj xeeb thiab kev nkag mus rau hauv cov ntshav thiab lub hlwb zoo dua.

Nkag mus rau hauv Cov Ntshav-Lub Hlwb Barrier: Magnesium threonate tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua ntawm kev nkag mus rau hauv cov ntshav-lub hlwb barrier, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev nce qib magnesium hauv lub hlwb. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias magnesium threonate tuaj yeem ua rau cov magnesium ntau ntxiv hauv cov kua dej cerebrospinal, yog li txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.

Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev nco qab: Vim nws muaj peev xwm ua rau cov magnesium ntau ntxiv hauv lub hlwb, magnesium threonate tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev nco qab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus thiab cov neeg uas muaj kev tsis taus ntawm lub hlwb. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj magnesium threonate tuaj yeem txhim kho lub hlwb lub peev xwm kawm thiab kev ua haujlwm ntawm lub cim xeeb luv luv.

Txo Kev Ntxhov Siab thiab Kev Nyuaj Siab: Magnesium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev xa xov ntawm cov hlab ntsha thiab kev sib npaug ntawm cov neurotransmitter. Magnesium threonate tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab los ntawm kev ua kom cov magnesium ntau ntxiv hauv lub hlwb.

Kev Tiv Thaiv Kab Mob Hlwb: Cov neeg uas muaj feem yuav mob hlwb, xws li Alzheimer's thiab Parkinson's. Magnesium threonate muaj cov teebmeem tiv thaiv kab mob hlwb thiab pab tiv thaiv thiab qeeb qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob hlwb.

Magnesium Taurate

Magnesium Taurate yog ib qho tshuaj magnesium ntxiv uas muab cov txiaj ntsig ntawm magnesium thiab taurine ua ke.

Kev Siv Tau Zoo: Magnesium taurate muaj kev siv tau zoo, uas txhais tau tias lub cev tuaj yeem nqus tau thiab siv cov magnesium no tau yooj yim dua.

Kev kam rau plab hnyuv zoo: Vim tias magnesium taurate muaj qhov nqus tau zoo hauv txoj hnyuv plab, feem ntau nws yuav tsis ua rau mob plab hnyuv.

Txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv: Magnesium thiab taurine ob leeg pab tswj kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Magnesium pab tswj lub plawv dhia ib txwm los ntawm kev tswj cov calcium ion concentration hauv cov hlwb ntawm cov leeg plawv. Taurine muaj cov khoom antioxidant thiab tiv thaiv kev o, tiv thaiv cov hlwb ntawm lub plawv los ntawm kev ntxhov siab oxidative thiab kev puas tsuaj ntawm kev o. Ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias magnesium taurine muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, txo cov ntshav siab, txo cov plawv dhia tsis xwm yeem, thiab tiv thaiv kab mob cardiomyopathy. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj feem yuav mob plawv.

Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lub Cev Ntsws: Magnesium thiab taurine ob leeg ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev hlab ntsha. Magnesium yog ib qho coenzyme hauv kev tsim ntau yam neurotransmitters thiab pab tswj kev ua haujlwm ib txwm ntawm lub cev hlab ntsha. Taurine tiv thaiv cov hlwb hlab ntsha thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Magnesium taurate tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab thiab txhim kho kev ua haujlwm tag nrho ntawm lub cev hlab ntsha. Rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab ntev thiab lwm yam mob ntawm lub paj hlwb.

Cov teebmeem antioxidant thiab tiv thaiv kev o: Taurine muaj cov teebmeem antioxidant thiab tiv thaiv kev o, uas tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab oxidative thiab kev teb rau kev o hauv lub cev. Magnesium kuj pab tswj lub cev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov o. Kev tshawb fawb qhia tau tias magnesium taurate tuaj yeem pab tiv thaiv ntau yam kab mob ntev los ntawm nws cov khoom antioxidant thiab tiv thaiv kev o.

Txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev: Magnesium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom lub cev muaj zog, kev tso tawm thiab siv cov insulin, thiab kev tswj cov piam thaj hauv cov ntshav. Taurine kuj pab txhim kho kev nkag siab ntawm insulin, pab tswj cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab txhim kho cov teeb meem metabolic thiab lwm yam teeb meem. Qhov no ua rau magnesium taurine muaj txiaj ntsig zoo dua li lwm cov tshuaj magnesium hauv kev tswj cov teeb meem metabolic thiab kev tsis kam insulin.

Cov taurine hauv magnesium taurate, ua ib qho amino acid tshwj xeeb, kuj muaj ntau yam teebmeem:
Taurine yog ib qho amino acid uas muaj sulfur thiab yog ib qho amino acid uas tsis yog protein vim nws tsis koom nrog kev tsim cov protein zoo li lwm cov amino acids. Cov khoom no muaj ntau nyob rau hauv ntau yam nqaij ntawm tsiaj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub plawv, lub hlwb, qhov muag, thiab cov leeg nqaij pob txha. Nws kuj pom muaj nyob rau hauv ntau yam khoom noj, xws li nqaij, ntses, khoom noj mis nyuj, thiab dej haus muaj zog.

Taurine hauv tib neeg lub cev tuaj yeem tsim los ntawm cysteine ​​​​nyob rau hauv qhov kev ua ntawm cysteine ​​​​sulfinic acid decarboxylase (Csad), lossis nws tuaj yeem tau txais los ntawm kev noj haus thiab nqus los ntawm cov hlwb los ntawm taurine transporters. Thaum muaj hnub nyoog nce ntxiv, qhov concentration ntawm taurine thiab nws cov metabolites hauv tib neeg lub cev yuav maj mam txo qis. Piv nrog cov tub ntxhais hluas, qhov concentration ntawm taurine hauv cov ntshav ntawm cov neeg laus yuav txo qis ntau dua 80%.

1. Txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha:
Tswj cov ntshav siab: Taurine pab txo cov ntshav siab thiab txhawb kev nthuav cov hlab ntsha los ntawm kev tswj qhov sib npaug ntawm sodium, potassium thiab calcium ions. Taurine tuaj yeem txo cov ntshav siab hauv cov neeg mob uas muaj ntshav siab.
Tiv Thaiv Lub Plawv: Nws muaj cov teebmeem antioxidant thiab tiv thaiv cov cardiomyocytes ntawm kev puas tsuaj los ntawm kev ntxhov siab oxidative. Kev noj Taurine ntxiv tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

2. Tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb:
Kev tiv thaiv kab mob neurodegenerative: Taurine muaj cov teebmeem neuroprotective, tiv thaiv cov kab mob neurodegenerative los ntawm kev tswj cov cell membranes thiab tswj cov calcium ion concentration, tiv thaiv neuronal overexcitation thiab tuag.
Cov nyhuv sedative: Nws muaj cov teebmeem sedative thiab anxiolytic, pab txhim kho lub siab thiab txo kev ntxhov siab.

3. Kev tiv thaiv qhov muag pom kev:
Kev tiv thaiv ntawm lub qhov muag: Taurine yog ib qho tseem ceeb ntawm lub qhov muag, pab tswj kev ua haujlwm ntawm lub qhov muag thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm qhov muag.
Cov nyhuv antioxidant: Nws tuaj yeem txo qhov kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals rau cov hlwb retinal thiab ncua qhov muag pom kev poob qis.

4. Kev noj qab haus huv ntawm lub cev:
Tswj cov ntshav qab zib: Taurine pab txhim kho kev nkag siab ntawm insulin, tswj cov ntshav qab zib, thiab tiv thaiv kab mob metabolic syndrome.
Kev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv lipid: Nws pab tswj cov metabolism hauv lipid thiab txo cov roj cholesterol thiab triglyceride hauv cov ntshav.

5. Kev ua si nawv:
Txo cov leeg nqaij qaug zog: Taurine tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab oxidative thiab kev o uas tsim tawm thaum lub sijhawm ua si thiab txo cov leeg nqaij qaug zog.
Txhim kho kev ua siab ntev: Nws tuaj yeem txhim kho kev muaj peev xwm thiab kev ua siab ntev ntawm cov leeg nqaij, txhim kho kev ua kis las.