Cov khoom noj khoom haus ua si ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa kev ua kis las, rov qab los thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Los ntawm cov protein rau kev kho cov leeg mus rau lub zog gels rau kev ua siab ntev, cov tshuaj no muab cov khoom noj tseem ceeb los pab cov neeg ncaws pob ua kom zoo dua lawv txoj kev kawm. Los ntawm kev sib koom ua ke cov khoom noj khoom haus kev ua si rau hauv lawv cov kev tswj hwm, bodybuilders tuaj yeem ua kom lawv ua tau raws li qhov xav tau ntawm kev noj haus thiab ua kom lawv lub cev muaj peev xwm. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau muab cov tshuaj no nrog rau kev noj zaub mov kom zoo thiab nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws tshaj lij kom tau txais cov txiaj ntsig tag nrho lawv muab.
Hauv ntiaj teb kev ua kis las thiab kev tawm dag zog, cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog niaj hnub nrhiav txoj hauv kev los txhim kho kev ua tau zoo thiab tau txais kev sib tw kom zoo dua. Ntxiv nrog rau kev cob qhia nruj thiab kev noj zaub mov kom raug, cov khoom noj khoom haus kis las tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog. Cov tshuaj no yog tsim los muab cov khoom noj tseem ceeb, txhawb kev rov qab los, thiab txhawb nqa kev ua kis las tag nrho.
Cov khoom siv ua kis las yog cov khoom tsim los txhim kho kev ua kis las, pab rov qab thiab txhawb nqa tag nrho kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Lawv tuaj nyob rau hauv ntau hom, nrog rau cov hmoov, tshuaj, thiab dej qab zib, thiab feem ntau yog ua los ntawm kev sib xyaw ntawm cov vitamins, minerals, amino acids, thiab lwm yam khoom xyaw ntuj los yog hluavtaws. Cov tshuaj no yog tsim los ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua, muab kev txhawb nqa ntxiv rau lub cev cov khoom noj khoom haus thaum lub sijhawm ua kom lub cev muaj zog.
Cov khoom siv ncaws pob ua haujlwm li cas?
Cov khoom siv ua kis las ua haujlwm los ntawm kev muab lub cev nrog cov khoom noj ntxiv thiab cov khoom xyaw los txhawb kev ua kis las, rov qab los, thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Piv txwv li, cov hmoov protein muab lub cev nrog cov ntsiab lus ntawm cov protein, uas yog qhov tseem ceeb rau kev kho cov leeg nqaij thiab kev loj hlob. Cov tshuaj noj ua ntej ua ntej feem ntau muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem txhawb nqa qib zog, txhim kho kev tsom xam, thiab ncua kev qaug zog. Cov tshuaj noj tom qab kev ua haujlwm yog tsim los ntxiv cov khw muag khoom glycogen, txhawb cov leeg nqaij, thiab txo cov leeg mob tom qab siv zog ua haujlwm.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txawm tias cov khoom siv tawm dag zog tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo, lawv tsis yog qhov hloov pauv rau kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua. Lawv yuav tsum tau siv ua ke nrog kev noj qab haus huv ntawm lub neej kom ua tau zoo tshaj plaws.
Muaj peb lub hom phiaj tseem ceeb uas yuav tsum tau suav nrog hauv cov khoom noj khoom haus kis las:
● Muab lub zog
● Muab cov khoom uas muaj zog thiab kho cov ntaub so ntswg
● Tswj thiab tswj cov metabolism
Khoom noj khoom haus kev ua si yog qhov tseem ceeb rau kev tawm dag zog vim nws muab lub zog zoo. Cov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las muaj xws li:
● Ua kom cov concentration thiab kev mloog zoo dua
● Cov leeg kho thiab rov zoo
● Ua kom muaj zog ntxiv
● Txo cov leeg nqaij qaug zog thiab mob
● Kev tiv thaiv kev raug mob
● Ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob
Cov zaub mov tsis txaus no yuav ua rau:
● Txo kev ua siab ntev
● Txo cov leeg nqaij thiab lub zog
● Ua kom lub sijhawm rov qab los
● Txo cov leeg nqaij
● Ua kom lub cev rog
Ua ntej tshaj plaws, cov khoom noj khoom haus ua kis las yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam ua kom tau raws li lawv cov kev xav tau kev noj haus. Nyob rau hauv lub ntiaj teb ceev-paced ntawm kev ua si, muaj sij hawm me ntsis los npaj thiab npaj zaub mov. Cov khoom noj khoom haus ua kis las muab txoj hauv kev yooj yim thiab yooj yim los noj cov khoom noj tseem ceeb.
1. Txhim khu kev ua tau zoo
Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev ua kis las yog lawv lub peev xwm los txhim kho kev ua kis las. Cov khoom lag luam zoo li cov tshuaj ua ntej ua haujlwm tau tsim los txhim kho lub zog, ua kom pom tseeb thiab ua siab ntev, tso cai rau cov tib neeg los thawb lawv tus kheej ntxiv thaum kev cob qhia lossis kev sib tw. Cov tshuaj no feem ntau muaj cov khoom xyaw zoo uas tau pom los txhim kho lub cev kev ua haujlwm thiab ncua kev qaug zog.
2. Txhim kho rov qab
Tom qab ua kom lub cev muaj zog, lub cev xav tau cov as-ham txaus los txhawb txoj kev rov qab los. Cov khoom siv ua kis las, tshwj xeeb tshaj yog cov qauv kev ua haujlwm tom qab thiab cov hmoov protein, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa cov leeg thiab rov qab los. Los ntawm kev muab lub cev nrog cov amino acids tseem ceeb thiab cov as-ham, cov tshuaj no pab txo qis cov leeg mob, txhawb kev kho cov ntaub so ntswg, thiab ntxiv cov khw muag khoom glycogen, thaum kawg ua kom rov zoo thiab txo kev raug mob.
3. Cov leeg nqaij loj thiab muaj zog
Cov kev ua kis las tuaj yeem yog cov cuab yeej tseem ceeb rau cov tib neeg uas xav tsim cov leeg nqaij thiab ua kom muaj zog. Protein supplements, xws li whey protein thiab casein, paub txog lawv lub peev xwm los txhawb cov leeg loj hlob thiab kho. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj uas muaj cov ceg saw hlau amino acids (BCAA) tuaj yeem pab cov leeg nqaij protein synthesis, txhawb kev loj hlob ntawm cov nqaij ntshiv nqaij thiab ua kom muaj zog tag nrho.
4. Kev txhawb nqa zaub mov
Qee zaum, nws yuav nyuaj rau ib tus neeg kom ua tau raws li cov kev xav tau ntawm kev noj haus los ntawm kev noj zaub mov ib leeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua raws li kev qhia nruj. Cov kev ua kis las tuaj yeem yog txoj hauv kev yooj yim thiab ua tau zoo los ua kom cov khoom noj khoom haus tsis txaus thiab ua kom lub cev tau txais cov vitamins, minerals thiab macronutrients tseem ceeb.
5. Kev tswj qhov hnyav
Kev tuav lub cev noj qab nyob zoo yog lub hom phiaj rau ntau tus neeg koom nrog hauv kev ua kis las thiab kev ua si qoj ib ce. Cov khoom siv ua kis las tuaj yeem pab tswj qhov hnyav los ntawm kev txhawb nqa cov metabolism, txhawb kev xav ntawm kev ua kom puv, thiab pab tswj cov leeg nqaij ntshiv thaum lub sijhawm txwv caloric. Cov khoom xws li thermogenic roj burners thiab qab los noj mov yog tsim los pab cov tib neeg ua tiav thiab tuav lub cev hnyav thaum txhawb lawv cov kev ua tau zoo thiab lub zog.
6. Yooj yim thiab yooj yim siv
Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ceev ceev, yooj yim plays lub luag hauj lwm tseem ceeb nyob rau hauv shaping tus cwj pwm noj. Cov khoom noj ua si pub rau tib neeg txoj hauv kev yooj yim thiab yooj yim kom ua tau raws li lawv cov kev xav tau kev noj haus thiab kev ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm thiab cov peev txheej tsawg. Txawm hais tias nws yog qhov nrawm nrawm tom qab kev tawm dag zog lossis lub zog ntim ua ntej lub zog gel thaum lub sijhawm sib tw, cov khoom lag luam no muab cov kev daws teeb meem rau cov neeg ncaws pob tsis khoom thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog.
Cov tshuaj Protein yog ib qho ntawm cov khoom siv nrov tshaj plaws thiab siv dav hauv kev ua kis las thiab kev tawm dag zog hauv ntiaj teb. Lawv tuaj ntau hom xws li whey, casein, thiab zaub protein. Cov tshuaj no yog ib txoj hauv kev yooj yim los ua kom koj cov protein ntau ntxiv, uas yog qhov tseem ceeb rau kev kho cov leeg nqaij thiab kev loj hlob. Whey protein, tshwj xeeb tshaj yog, yog absorbed los ntawm lub cev sai, ua rau nws zoo tagnrho rau kev rov qab ua haujlwm tom qab. Casein, ntawm qhov tod tes, yog digested qeeb qeeb, ua rau nws yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws thaum hmo ntuj ntxiv los txhawb cov leeg rov qab thaum pw tsaug zog.
Lwm qhov kev ua kis las ntxiv yog cov qauv ua ntej kev ua haujlwm uas tsim los txhim kho lub zog, ua kom pom tseeb, thiab kev ua siab ntev thaum ua haujlwm. Cov tshuaj no feem ntau muaj cov khoom xyaw xws li caffeine, beta-alanine, thiab creatine, uas tuaj yeem pab txhim kho kev ua haujlwm thiab ncua kev qaug zog. Txawm hais tias lawv tau txais txiaj ntsig zoo rau kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv lawv nyob rau hauv kev sib haum xeeb thiab ua tib zoo saib xyuas cov qib siab ntawm tus kheej.
Ketone Ester (R-BHB) yog cov tshuaj uas muab lub cev nrog exogenous ketones, tshwj xeeb R-BHB. Ketones yog cov molecules tsim los ntawm lub siab los ntawm fatty acids thaum lub sij hawm uas tsis muaj carbohydrate kom tsawg, xws li yoo mov los yog ua raws li ketogenic noj. Thaum cov piam thaj qis qis, cov ketones no ua haujlwm rau lwm qhov roj rau lub cev thiab lub hlwb. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias R-BHB tuaj yeem txhim kho lub cev thiab kev txawj ntse los ntawm kev muab lub cev thiab lub hlwb nrog lub zog npaj txhij. Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam noj qab haus huv tuaj yeem siv ketone esters los txhim kho kev ua siab ntev, txo kev qaug zog, thiab txhawb kev rov qab los thaum kev cob qhia hnyav lossis kev sib tw.
5a-Hydroxy Laxogenin, tseem hu ua Laxogenin , yog ib tsob nroj steroid derived los ntawm cov nroj tsuag Sarsaparilla. Nws txhawb kev loj hlob ntawm cov nqaij ntshiv thiab rov qab muaj peev xwm. Kev tshawb fawb pom tias nws tuaj yeem pab ua kom cov protein synthesis, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim thiab kho cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, nws tau xav tias yuav pab txo cov leeg mob thiab mob, uas ua rau kom rov zoo sai dua tom qab kev ua haujlwm hnyav.
6 - Paradol yog bioactive compound pom nyob rau hauv Ginger, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov noob ntawm African cardamom nroj tsuag. Nws paub txog nws cov khoom thermogenic, uas txhais tau hais tias nws ua rau lub cev kub thiab metabolic. Kev tshawb fawb pom tias nws tuaj yeem pab txhawb lub cev siv zog thiab txhawb kev tawg ntawm cov rog rog, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg saib kom poob phaus.
Ntxiv rau cov piv txwv no, muaj ntau lwm yam kev ua kis las ntxiv rau hauv kev ua lag luam, txhua tus muaj lawv tus kheej cov txiaj ntsig thiab kev siv. Los ntawm cov roj burners thiab qhov hnyav nce mus rau cov vitamins thiab minerals, cov kev xaiv tsis muaj qhov kawg. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias cov tshuaj ntxiv yuav tsum ua kom tiav kev noj zaub mov zoo thiab kev cob qhia, tsis yog hloov lawv.
1. Transparency hauv kev yuav khoom thiab kev tsim khoom
Kev ua kis las uas ntseeg tauntxiv manufacturersyuav pob tshab txog qhov twg lawv cov khoom xyaw los ntawm thiab yuav ua li cas lawv cov khoom tsim. Nrhiav cov tuam txhab uas muab cov ncauj lus kom ntxaws txog lawv cov kev coj ua, xws li kev siv cov khoom zoo, kev coj ncaj ncees thiab ua raws li cov qauv tsim khoom nruj. Transparency hauv cov txheej txheem no qhia tau hais tias kev cog lus rau kev ua tau zoo thiab kev ncaj ncees.
2. Kev kuaj thib peb thiab ntawv pov thawj
Reputable sports supplement manufacturers feem ntau muaj lawv cov khoom kuaj los ntawm peb-tog labs los xyuas kom meej zoo, purity, thiab ua tau zoo. Nrhiav cov ntawv pov thawj los ntawm cov koom haum ywj pheej xws li NSF International, Kev Qhia-Xaiv, lossis Tebchaws Meskas Pharmacopeia (USP), uas qhia tau tias cov khoom tau raug kuaj nruj thiab ua tau raws li cov qauv kev nyab xeeb thiab kev nyab xeeb.
3. Kev tshawb fawb thiab kev tsim kho
Trustworthy manufacturers yuav nqis peev rau hauv kev tshawb fawb thiab kev loj hlob los tsim cov khoom tshiab thiab zoo. Tshawb nrhiav cov tuam txhab nrog pab pawg kws tshaj lij - suav nrog cov kws tshawb fawb, kws tshaj lij, thiab cov kws tsim qauv - uas tau mob siab rau tsim cov qauv pov thawj-raws li kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb. Qhov kev cog lus rau kev tshawb fawb thiab kev loj hlob no qhia txog kev mob siab rau tsim cov khoom lag luam uas muaj kev nyab xeeb, muaj txiaj ntsig zoo thiab txhawb nqa los ntawm cov pov thawj tshawb fawb.
4. Khoom ntau thiab tshwj xeeb
Xav txog ntau yam ntawm cov khoom uas cov chaw tsim khoom muaj thiab seb lawv puas tshwj xeeb hauv kev ua kis las. Cov neeg tsim khoom lag luam tsom tshwj xeeb rau kev noj zaub mov kis las ntau dua yuav muaj kev nkag siab tob txog cov kev xav tau tshwj xeeb ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog. Ntxiv rau, ntau hom khoom kab tso cai rau koj los nrhiav cov khoom ntxiv uas haum rau koj cov hom phiaj tshwj xeeb thiab nyiam.
5. Cov ntawv sau meej meej thiab raug
Cov tuam txhab ua kis las uas muaj kev ntseeg siab yuav muab cov ntawv qhia meej thiab meej ntawm lawv cov khoom, suav nrog cov ncauj lus kom ntxaws txog cov khoom xyaw, ntau npaum li cas, thiab cov lus qhia rau kev siv. Nrhiav cov tuam txhab uas ua raws li cov cai tswj hwm thiab muab cov ntaub ntawv qhia txog cov khoom lag luam, suav nrog txhua yam muaj peev xwm ua xua, ceeb toom thiab contraindications. Cov ntawv sau meej thiab meej tuaj yeem pab cov neeg siv khoom txiav txim siab paub txog cov khoom uas lawv siv.
6. Lub koob npe nrov thiab cov neeg siv khoom pov thawj
Thaum kawg, cov chaw tsim khoom lag luam muaj kev ntseeg siab yuav muaj lub koob npe zoo thiab cov ntaub ntawv ntawm cov neeg siv khoom txaus siab. Nrhiav cov tuam txhab uas muaj kev muaj zog hauv online, suav nrog lub vev xaib tshaj lij thiab cov kev tshaj tawm hauv zej zog. Tsis tas li ntawd, nyeem cov neeg siv khoom xyuas thiab cov lus pov thawj los ntsuas qhov kev paub ntawm lwm tus neeg siv khoom uas tau siv cov khoom. Cov neeg tsim khoom nrog lub koob npe zoo thiab cov lus pom zoo rau cov neeg siv khoom yog qhov yuav ua tau zoo thiab muaj kev ntseeg siab.
7. Kev Ua Raws Cai
Xyuas kom cov tuam txhab ua raws li cov qauv kev cai thiab cov txheej txheem tsim los ntawm cov koom haum muaj feem xyuam. Qhov no suav nrog kev sau ntawv kom raug, kev thov cov khoom raug thiab ua raws li cov cai tswj kev nyab xeeb. Reputable manufacturers tseem ceeb ua raws li kev lag luam cov cai los xyuas kom meej kev nyab xeeb thiab raug cai ntawm lawv cov khoom.
Myland Pharm & Nutrition Inc. tau koom nrog kev lag luam khoom noj khoom haus ntxiv txij li xyoo 1992. Nws yog thawj lub tuam txhab hauv Suav teb los tsim thiab ua lag luam txiv hmab txiv ntoo extract.
Nrog 30 xyoo ntawm kev paub thiab tsav los ntawm cov cuab yeej siv siab thiab lub tswv yim zoo R & D, lub tuam txhab tau tsim ntau yam khoom sib tw thiab dhau los ua lub neej tshiab kev tshawb fawb ntxiv, kev cai synthesis thiab tsim cov tuam txhab.
Tsis tas li ntawd, Myland Pharm & Nutrition Inc. kuj yog ib lub chaw tsim khoom FDA tso npe. Lub tuam txhab R&D cov peev txheej, cov chaw tsim khoom, thiab cov cuab yeej tshuaj ntsuam xyuas yog niaj hnub thiab muaj ntau yam, thiab tuaj yeem tsim cov tshuaj los ntawm milligrams mus rau tons hauv nplai, thiab ua raws li ISO 9001 cov qauv thiab cov khoom tshwj xeeb GMP.
Q: Dab tsi yuav tsum tau txiav txim siab thaum xaiv lub chaw tsim khoom noj khoom haus rau koj cov kev xav tau?
A: Thaum xaiv cov chaw tsim khoom noj khoom haus, xav txog yam xws li lub tuam txhab lub koob npe nrov, ua raws li cov qauv zoo, cov ntawv pov thawj, cov khoom lag luam, thiab kev cog lus rau kev tshawb fawb thiab kev tsim kho.
Q: Kuv tuaj yeem ntsuas lub koob npe nrov ntawm cov chaw tsim khoom noj khoom haus li cas?
A: Tshawb xyuas cov chaw tsim khoom lub koob npe nrov los ntawm kev nyeem cov neeg siv khoom tshuaj xyuas, tshuaj xyuas cov ntawv pov thawj, thiab ntsuas lawv cov keeb kwm hauv kev lag luam. Saib rau cov tuam txhab lag luam nrog cov ntaub ntawv muaj zog ntawm kev tsim cov khoom ua si zoo.
Q: Cov ntawv pov thawj lossis cov qauv zoo dab tsi uas kuv yuav tsum nrhiav hauv lub chaw tsim khoom noj khoom haus?
A: Nrhiav cov tuam txhab uas ua raws li Kev Tswj Xyuas Zoo (GMP), muaj cov ntawv pov thawj thib peb rau kev ua tau zoo thiab purity, thiab ua raws li cov qauv kev lag luam tshwj xeeb rau kev ua kis las.
Kev lees paub: Kab lus no yog rau cov ntaub ntawv dav dav nkaus xwb thiab yuav tsum tsis txhob raug txhais raws li cov lus qhia kho mob. Qee cov ntaub ntawv blog tshaj tawm los ntawm Is Taws Nem thiab tsis yog kev tshaj lij. Lub vev xaib no tsuas yog lub luag haujlwm rau kev txheeb xyuas, formatting thiab kho cov ntawv. Lub hom phiaj ntawm kev xa cov ntaub ntawv ntau ntxiv tsis txhais tau hais tias koj pom zoo nrog nws cov kev xav lossis lees paub qhov tseeb ntawm nws cov ntsiab lus. Nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv lossis hloov pauv koj txoj kev kho mob.
Post lub sij hawm: May-20-2024
