Koj puas paub tias kev hloov pauv txoj kev ua neej yooj yim tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau kev tiv thaiv kab mob arteriosclerosis thiab ua kom lub plawv noj qab nyob zoo?Arteriosclerosis, tseem hu ua hardening ntawm cov hlab ntsha, tshwm sim thaum cov plaque tsim nyob rau hauv cov hlab ntsha phab ntsa, txwv cov ntshav ntws mus rau hauv lub cev tseem ceeb.Txawm li cas los xij, los ntawm kev noj zaub mov kom zoo, ua kom lub cev muaj zog, tswj ntshav siab thiab roj cholesterol, txiav luam yeeb, txwv tsis pub haus cawv. noj, tswj kev ntxhov siab, thiab ua ntej pw tsaug zog, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm arteriosclerosis thiab txhawb kev mob plawv.
Arteriosclerosis yog ib hom kab mob plawv uas tshwm sim thaum cov hlab ntsha, cov hlab ntsha uas nqa cov ntshav uas muaj oxygen los ntawm lub plawv mus rau tag nrho lub cev, ua tuab thiab tawv.Nws yog tus cwj pwm los ntawm thickening thiab hardening ntawm cov hlab ntsha phab ntsa, ua rau txo cov ntshav khiav thiab muaj peev xwm teeb meem.
Arteriosclerosis yog ib lo lus dav uas suav nrog peb yam tseem ceeb: atherosclerosis, Munchberg arteriosclerosis, thiab arteriosclerosis.Atherosclerosis yog hom kab mob ntau tshaj plaws thiab feem ntau siv sib hloov nrog cov hlab ntsha.
Arteriosclerosis yog ib qho tawv nqaij ntawm cov hlab ntsha uas cuam tshuam rau cov hlab ntsha me thiab cov hlab ntsha.Nws feem ntau cuam tshuam nrog ntshav siab thiab feem ntau nrog rau lwm yam mob, xws li ntshav qab zib thiab mob raum.Arteriosclerosis tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj vim tias txo cov ntshav txaus deprives cov ntaub so ntswg ntawm oxygen thiab cov as-ham.
Kev kuaj mob arteriosclerosis feem ntau yog ua ke nrog kev soj ntsuam keeb kwm kho mob, kuaj lub cev, thiab kev kuaj mob.Ib tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab kuaj ntshav txhawm rau ntsuas qib roj cholesterol, xaj cov kev kuaj pom xws li ultrasound lossis angiography, lossis pom zoo kom kuaj cov kab mob hauv lub plawv kom raug ntsuas qhov cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha.
Kev kho mob ntawm arteriosclerosis aims los tswj cov tsos mob, ua rau qeeb ntawm tus kab mob, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem.Kev hloov pauv hauv kev ua neej feem ntau pom zoo, suav nrog kev noj zaub mov kom zoo, koom nrog kev ua lub cev tsis tu ncua, txiav luam yeeb, tswj ntshav siab thiab qib roj cholesterol, thiab tswj cov ntshav qab zib kom zoo.
Arteriosclerosis feem ntau ua rau tsis muaj tsos mob txog thaum muaj teeb meem tshwm sim.Cov tsos mob txawv nyob ntawm qhov teeb meem thiab tej zaum yuav muaj xws li:
● qaug zog thiab qaug zog
● Mob hauv siab
● Ua tsis taus pa
● loog thiab tsis muaj zog ntawm cov ceg
● Hais lus tsis meej lossis nyuaj rau kev sib txuas lus
● Mob thaum taug kev
● Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm arteriosclerosis yog cov plaques hauv cov hlab ntsha.Plaque yog tsim los ntawm cov roj cholesterol, rog, calcium thiab lwm yam khoom uas tsim nyob rau hauv cov hlab ntsha ntawm koj lub sijhawm.Qhov kev tsim kho no txo qis cov hlab ntsha, txwv tsis pub cov ntshav thiab oxygen mus rau hauv nruab nrog cev thiab cov ntaub so ntswg.Thaum kawg, nws tuaj yeem ua rau tag nrho cov hlab ntsha txhaws, ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj.
● Cov roj (cholesterol) siab hauv cov ntshav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho cov hlab ntsha.Thaum muaj cov roj (cholesterol) ntau dhau lawm, nws tuaj yeem tso rau ntawm cov hlab ntsha phab ntsa, ua rau muaj cov quav hniav.Cov roj (cholesterol) ntau dhau los no feem ntau yog los ntawm kev noj zaub mov uas muaj cov rog rog thiab cov rog trans, uas feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov zaub mov ua tiav, zaub mov kib, thiab nqaij rog.
● Lwm qhov tseem ceeb ua rau mob hlab ntsha tawg yog ntshav siab.Thaum cov ntshav siab tseem siab, nws tso siab ntxiv rau cov hlab ntsha, ua rau lawv cov phab ntsa tsis muaj zog thiab ua rau lawv raug puas tsuaj.Kev kub siab tuaj yeem ua rau cov quav hniav ntxhib tuaj yeem tshwm rau ntawm phab ntsa hlab ntsha, muab qhov chaw zoo tshaj plaws rau cov quav hniav los tsim.
● Kev haus luam yeeb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntshav qab zib.Cov pa luam yeeb muaj cov tshuaj phem uas tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha ncaj qha thiab txhawb kev tsim cov quav hniav.Kev haus luam yeeb kuj txo qis tag nrho cov pa oxygen hauv cov ntshav, ua rau nws nyuaj rau cov hlab ntsha ua haujlwm kom zoo thiab ua rau lawv tsis zoo rau lub sijhawm.
●Tsis muaj kev tawm dag zog lub cev yog lwm lub hauv paus ua rau arteriosclerosis.Kev tawm dag zog tsis tu ncua pab ua kom cov phab ntsa hlab ntsha hloov pauv thiab noj qab haus huv, txhim kho cov ntshav txaus thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov quav hniav.Ntawm qhov tod tes, tus cwj pwm sedentary tuaj yeem ua rau hnyav nce, ntshav siab, thiab nce qib roj cholesterol, tag nrho cov no yog qhov muaj feem cuam tshuam rau cov hlab ntsha.
● Cov noob caj noob ces thiab keeb kwm ntawm tsev neeg kuj ua lub luag haujlwm hauv kev txiav txim siab rau tus neeg muaj kev pheej hmoo rau atherosclerosis.Yog hais tias ib tug neeg hauv tsev neeg tam sim ntawd muaj keeb kwm ntawm cov kab mob plawv, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob arteriosclerosis yog siab dua.Thaum cov noob tsis tuaj yeem hloov pauv, kev tswj hwm txoj kev noj qab haus huv thiab tswj hwm lwm yam kev pheej hmoo tuaj yeem pab txo qis kev cuam tshuam ntawm caj ces predispositions.
● Thaum kawg, qee yam kab mob, xws li ntshav qab zib thiab rog rog, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm arteriosclerosis.Mob ntshav qab zib ua rau cov ntshav qab zib siab, uas ua rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha puas ntsoog thiab txhawb cov plaque buildup.Ib yam li ntawd, kev rog rog ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau cov hlab plawv thiab ua rau muaj ntshav siab, ntshav qab zib, thiab cov roj cholesterol siab.
Magnesium yog ib qho tseem ceeb ntawm cov zaub mov thiab cov ntxhia tseem ceeb rau tib neeg lub cev, koom nrog ntau cov txheej txheem physiological.Magnesium pab so kom cov leeg du hauv cov hlab ntsha phab ntsa thiab sib npaug ntawm cov ntxhia hauv qib.Ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas cov hlab plawv, feem ntau los ntawm kev tswj cov ntshav siab thiab txhawb cov hlab ntsha noj qab haus huv.
Qee qhov chaw zoo ntawm magnesium muaj xws li cov nplooj ntsuab ntsuab (xws li spinach thiab kale), txiv ntseej thiab noob (xws li almonds thiab taub dag), tag nrho cov nplej, legumes, thiab ntses.Tsis tas li ntawd, cov tshuaj magnesium muaj rau cov neeg uas muaj teeb meem ua tau raws li lawv cov kev xav tau txhua hnub los ntawm kev noj zaub mov ib leeg.Magnesium los ntawm ntau hom, yog li koj tuaj yeem xaiv hom uas haum rau koj.Feem ntau, magnesium tuaj yeem noj hauv qhov ncauj ua ib qho ntxiv.Magnesium malate, Magnesium TauratethiabMagnesium L-Threonateyog yooj yim absorbed los ntawm lub cev dua li lwm yam ntaub ntawv xws li magnesium oxide thiab magnesium sulfate.
Turmeric muaj cov khoom xyaw nquag hu ua curcumin, thiab cov kev tshawb fawb hais tias turmeric muaj antithrombotic (tiv thaiv cov ntshav txhaws) thiab anticoagulant (ntshav thinner).
Tsis tas li ntawd,OEALub peev xwm los hloov kho qab los noj mov thiab lipid metabolism tuaj yeem muab cov txiaj ntsig ntxiv rau cov neeg mob rog rog, qhov tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo rau atherosclerosis.Los ntawm kev txhawb nqa cov roj oxidation thiab txo qis cov roj cholesterol, OEA tuaj yeem pab tswj qhov hnyav, yog li tiv thaiv kev tsim thiab kev loj hlob ntawm atherosclerotic plaque.
Q: Kev noj zaub mov zoo rau kev tiv thaiv arteriosclerosis zoo li cas?
A: Kev noj zaub mov kom zoo rau kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib muaj xws li noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, thiab cov protein ntau.Nws yuav tsum txwv tsis pub muaj roj saturated thiab trans rog, roj cholesterol, sodium, thiab ntxiv suab thaj.
Q: Hom kev ua cev nqaij daim tawv twg tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob arteriosclerosis?
A: Kev koom tes hauv kev ua aerobic tsis tu ncua xws li taug kev nrawm, dhia, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab tuaj yeem pab tiv thaiv cov hlab ntsha.Kev cob qhia kev tawm tsam thiab kev tawm dag zog yooj yim kuj tau txais txiaj ntsig.
Kev lees paub: Kab lus no yog rau cov ntaub ntawv dav dav nkaus xwb thiab yuav tsum tsis txhob raug txhais raws li cov lus qhia kho mob.Qee cov ntaub ntawv blog tshaj tawm los ntawm Is Taws Nem thiab tsis yog kev tshaj lij.Lub vev xaib no tsuas yog lub luag haujlwm rau kev txheeb xyuas, formatting thiab kho cov ntawv.Lub hom phiaj ntawm kev xa cov ntaub ntawv ntau ntxiv tsis txhais hais tias koj pom zoo nrog nws cov kev xav lossis lees paub qhov tseeb ntawm nws cov ntsiab lus.Nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv lossis hloov pauv koj txoj kev kho mob.
Post lub sij hawm: Oct-11-2023
