Nyob rau hauv xyoo tas los no, tau muaj kev txaus siab rau cov khoom sib txuas uas tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Urolithin A thiab urolithin B yog ob lub ntuj sib xyaw ua ke los ntawm ellagitannins pom hauv qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo. Lawv cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob antioxidant, thiab cov leeg tsim cov khoom ua rau lawv nthuav cov tebchaw los txhawb kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm hais tias urolithin A thiab urolithin B muaj cov khoom sib xws, lawv kuj muaj qee qhov sib txawv.
Urolithin A thiab B yog cov metabolites uas tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev raws li kev zom ntawm qee yam khoom noj, tshwj xeeb yog ellagitannins. Ellagitannins muaj nyob rau hauv ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo, nrog rau pomegranates, strawberries, raspberries, blackberries, thiab walnuts. Txawm li cas los xij, tsuas yog ib feem me me ntawm cov pej xeem muaj cov kab mob hauv plab uas muaj peev xwm hloov ellagitannins rau hauv urolithins, ua rau cov qib urolithin hauv tib neeg muaj kev sib txawv.
Rau cov neeg uas muaj teeb meem ntsib lawv cov kev xav tau magnesium los ntawm kev noj zaub mov ib leeg, cov tshuaj magnesium tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv hauv ntau txoj hauv kev thiab tuaj hauv cov ntawv xws li magnesium oxide, magnesium threonate, magnesium taurate, thiab magnesium glycinate. Txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom sab laj tus kws kho mob ua ntej pib cov txheej txheem ntxiv kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam lossis teeb meem.
Urolithin A yog cov molecule ntau tshaj plaws nyob rau hauv tsev neeg urolithin, thiab nws cov antioxidant thiab anti-inflammatory zog tau kawm zoo. Cov kev tshawb fawb tau pom tias urolithin A tuaj yeem txhim kho mitochondrial muaj nuj nqi thiab tiv thaiv cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb tau pom tias urolithin A tuaj yeem cuam tshuam cov cell proliferation thiab ua rau cov cell tuag hauv ntau hom kab mob qog noj ntshav.
Urolithin B tau nyiam cov neeg tshawb fawb txog nws lub peev xwm los txhim kho txoj hnyuv thiab txo qhov mob. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias urolithin B tuaj yeem txhim kho plab hnyuv microbial ntau haiv neeg thiab txo cov cytokines pro-inflammatory xws li interleukin-6 thiab qog necrosis factor alpha. Tsis tas li ntawd, urolithin B tau pom tias muaj peev xwm tiv thaiv kab mob neuroprotective, nrog cov kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem pab tiv thaiv cov kab mob neurodegenerative xws li Parkinson's thiab Alzheimer's.
Txawm hais tias urolithin A thiab urolithin B muaj cov khoom sib xws, lawv muaj qee qhov sib txawv. Piv txwv li, urolithin A tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua li cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab antioxidant dua li urolithin B. Urolithin B, ntawm qhov tod tes, tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev rog rog, xws li insulin tsis kam thiab adipocytes. kev sib txawv.
Cov txheej txheem ntawm kev ua ntawm urolithin A thiab urolithin B kuj txawv. Urolithin A activates peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) txoj hauv kev, uas ua lub luag haujlwm hauv mitochondrial biogenesis, thaum urolithin B txhim kho AMP-activated protein kinase (AMPK) txoj hauv kev, uas koom nrog hauv lub zog homeostasis. Txoj kev no ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov tebchaw no.
●Anti-inflammatory Properties
Kev mob mob ntev yog paub tias ua rau muaj ntau yam kab mob. Urolithin A tau pom tias muaj cov khoom muaj zog tiv thaiv kab mob, txo qis kev tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Los ntawm kev tshem tawm qhov mob, nws tuaj yeem pab tswj tau ntau yam mob xws li mob caj dab, kab mob plawv, thiab qee yam mob qog noj ntshav.
●Cov leeg nqaij noj qab haus huv thiab muaj zog
Raws li peb muaj hnub nyoog, skeletal nqaij poob los ua ib qho kev txhawj xeeb tseem ceeb. Urolithin A tau raug pom los txhawb cov leeg nqaij 'kev loj hlob thiab txhim kho cov leeg nqaij, txhawb cov leeg nqaij noj qab haus huv thiab lub zog. Qhov no tuav cov lus cog tseg rau cov tib neeg tab tom nrhiav kom khaws cov leeg nqaij thiab tawm tsam hnub nyoog txog cov leeg nqaij poob.
●Mitochondrial Health thiab Longevity
Urolithin A nthuav tawm cov teebmeem zoo ntawm mitochondria, feem ntau hu ua lub zog ntawm peb lub hlwb. Nws ua rau cov txheej txheem hu ua mitophagy, uas suav nrog kev xaiv tshem tawm ntawm mitochondria puas. Los ntawm kev txhawb nqa kev noj qab haus huv mitochondrial muaj nuj nqi, urolithin A tuaj yeem ua rau lub neej ntev thiab tiv thaiv cov hnub nyoog ntsig txog mob xws li kab mob neurodegenerative.
●Antioxidant Kev Ua Haujlwm
Urolithin B yog ib qho muaj zog antioxidant uas pab tshem tawm cov teeb meem dawb radicals hauv lub cev. Dawb radicals yog cov reactive molecules uas tuaj yeem ua rau cov cellular puas thiab oxidative kev nyuaj siab, cuam tshuam rau ntau yam kab mob. Urolithin B's antioxidant kev ua haujlwm pab tiv thaiv peb cov hlwb tiv thaiv kev puas tsuaj thiab tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev.
●Gut Health thiab Microbiome Modulation
Peb lub plab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho, thiab urolithin B tau tshwm sim los ua tus tseem ceeb hauv kev tswj lub plab microbiome. Nws txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov txiaj ntsigCov kab mob cial thiab inhibits kev loj hlob ntawm cov kab mob phem, yog li txhawb kev sib npaug microbial ib puag ncig. Qhov zoo tshaj plaws plab microbiome yog txuam nrog kev txhim kho kev zom zaub mov, kev tiv thaiv kab mob, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
●Txhawb cov leeg nqaij noj qab haus huv
Urolithin B tau pom tias yuav txhawb nqa mitochondrial autophagy, txheej txheem ntawm tes uas pab tshem tawm cov mitochondria puas ntawm cov hlwb. Cov txheej txheem no pab txhim kho tag nrho cov leeg nqaij noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm, ua rau nws muaj peev xwm ntxiv rau cov uas tab tom nrhiav kev txhim kho lub cev. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias urolithin B txhim kho cov leeg nqaij thiab lub zog ntawm cov nas thiab tib neeg.
Urolithins yog tsim nyob rau hauv peb lub cev tom qab noj tej yam khoom noj uas muaj ellagitannins.Cov khoom noj tseem ceeb ntawm ellagitannins muaj xws li:
a) Pomegranates
Pomegranates yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm ellagitannins, uas tau hloov mus rau hauv urolithin A thiab urolithin B los ntawm cov kab mob plab. Kev haus pomegranate txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, los yog cov extracts tuaj yeem txhawb koj kom tau txais cov tshuaj muaj zog no, pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm tes thiab ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob.
b) Berries
Ntau yam txiv hmab txiv ntoo xws li strawberries, raspberries, thiab blackberries muaj cov qib siab ntawm ellagitannins. Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no txhawb kev tsim cov urolithin A thiab urolithin B hauv plab. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau koj cov zaub mov tsis tsuas yog txhim kho tsw tab sis kuj muaj peev xwm rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
c) Noob
Cov txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog walnuts thiab pecans, yog cov nplua nuj ntawm ellagitannins. Tsis tas li ntawd, lawv tau ntim nrog cov rog noj qab haus huv, fiber ntau, thiab lwm yam khoom noj tseem ceeb. Xws li cov txiv ntoo hauv koj cov khoom noj txhua hnub tsis yog tsuas yog muaj urolithin A thiab B tab sis kuj muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau lub plawv, hlwb, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
d) Oak-aged wines
Txawm hais tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis thoob, kev noj nruab nrab ntawm cov ntoo qhib hnub nyoog liab caw tuaj yeem pab txhawb rau urolithin ntau lawm. Cov tebchaw uas muaj nyob rau hauv cov ntoo qhib ntoo uas siv rau lub hnub nyoog cawv tuaj yeem muab rho tawm thaum lub sij hawm kev laus, infusing cov cawv nrog ellagitannins. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev haus cawv ntau dhau ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, yog li kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb.
e) Ellagitannin-nplua nuj nroj tsuag
Ib sab ntawm pomegranates, qee cov nroj tsuag xws li ntoo qhib ntoo, strawberries, thiab ntoo qhib nplooj yog ib txwm muaj ntau hauv ellagitannins. Kev sib xyaw cov nroj tsuag no rau hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab nce qib ntawm urolithin A thiab urolithin B hauv koj lub cev, txhawb kev noj qab haus huv ntawm tes thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
Los koom ua keurolithin ib thiab B rau hauv koj txoj kev ua neej, ib txoj hauv kev yooj yim yog noj cov zaub mov uas muaj ellagitannins. Pomegranates, strawberries, raspberries, thiab walnuts yog qhov zoo tshaj plaws.
Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias ellagitannin cov ntsiab lus sib txawv hauv txhua lub txiv hmab txiv ntoo, thiab tsis yog txhua tus muaj tib lub plab microbiota muaj peev xwm hloov ellagitannins rau hauv urolithins. Yog li ntawd, qee tus neeg yuav tsis zoo tsim urolithins los ntawm cov khoom noj no. Cov tshuaj ntxiv yog lwm qhov kev xaiv los ua kom muaj kev txaus siab ntawm urolithin A thiab B.
Q: Yuav ua li cas Urolithin A thiab Urolithin B txhawb kev noj qab haus huv ntawm mitochondrial?
A: Urolithin A thiab Urolithin B qhib txoj hauv kev hu ua mitophagy, uas yog lub luag haujlwm rau tshem tawm cov mitochondria puas ntawm cov hlwb. Los ntawm kev txhawb nqa mitophagy, cov tebchaw no pab tswj cov neeg noj qab haus huv mitochondrial, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim hluav taws xob thiab kev ua haujlwm ntawm cellular tag nrho.
Q: Puas tuaj yeem tau txais Urolithin A thiab Urolithin B los ntawm cov tshuaj?
A: Yog lawm, Urolithin A thiab Urolithin B tshuaj muaj nyob hauv khw. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov ua tau zoo thiab kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj no yuav txawv. Nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib noj cov tshuaj noj tshiab.
Kev lees paub: Kab lus no yog siv rau cov ntaub ntawv xov xwm nkaus xwb thiab yuav tsum tsis txhob suav hais tias yog cov lus qhia kho mob. Nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj los yog hloov koj cov kev kho mob.
Post lub sij hawm: Sep-13-2023
