Nyob rau xyoo tas los no, muaj kev txaus siab rau cov tshuaj ntuj uas tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo. Urolithin A thiab urolithin B yog ob hom tshuaj ntuj uas tau los ntawm ellagitannins pom muaj nyob rau hauv qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo. Lawv cov khoom tiv thaiv kev o, antioxidant, thiab cov leeg nqaij ua rau lawv yog cov tshuaj zoo rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv. Txawm hais tias urolithin A thiab urolithin B muaj cov khoom zoo sib xws, lawv kuj muaj qee qhov sib txawv tseem ceeb.
Urolithin A thiab B yog cov metabolites uas tsim tawm hauv tib neeg lub cev los ntawm kev zom cov khoom noj khoom haus, tshwj xeeb yog ellagitannins. Ellagitannins muaj nyob rau hauv ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo, suav nrog txiv lws suav pomegranates, txiv pos nphuab strawberries, raspberries, blackberries, thiab walnuts. Txawm li cas los xij, tsuas yog ib feem pua me me ntawm cov pej xeem muaj cov kab mob hauv plab uas muaj peev xwm hloov ellagitannins mus rau hauv urolithins, ua rau cov theem urolithin hauv cov tib neeg sib txawv heev.
Rau cov neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov kom tau raws li lawv cov kev xav tau magnesium, cov tshuaj magnesium tuaj yeem pab tau kev noj qab haus huv ntau txoj hauv kev thiab muaj ntau hom xws li magnesium oxide, magnesium threonate, magnesium taurate, thiab magnesium glycinate. Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo kom sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib noj tshuaj ntxiv kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam lossis teeb meem.
Urolithin A yog cov molecule muaj ntau tshaj plaws hauv tsev neeg urolithin, thiab nws cov khoom antioxidant thiab anti-inflammatory tau raug kawm zoo. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias urolithin A tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm mitochondrial thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb tau qhia tias urolithin A tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov cell thiab ua rau cov cell tuag hauv ntau yam kab mob qog noj ntshav.
Urolithin B tau nyiam cov kws tshawb fawb vim nws muaj peev xwm txhim kho kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv thiab txo qhov o. Kev tshawb fawb qhia tau tias urolithin B tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kab mob hauv plab thiab txo cov cytokines pro-inflammatory xws li interleukin-6 thiab tumor necrosis factor alpha. Tsis tas li ntawd, urolithin B tau pom tias muaj cov khoom tiv thaiv neuroprotective, nrog rau kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem pab tiv thaiv cov kab mob neurodegenerative xws li Parkinson's thiab Alzheimer's.
Txawm hais tias urolithin A thiab urolithin B muaj cov yam ntxwv zoo sib xws, lawv muaj qee qhov sib txawv tseem ceeb. Piv txwv li, urolithin A tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua li urolithin B ua ib qho tshuaj tiv thaiv kev o thiab antioxidant. Ntawm qhov tod tes, Urolithin B tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua hauv kev tiv thaiv cov teeb meem ntsig txog kev rog dhau, xws li kev tsis kam insulin thiab kev sib txawv ntawm cov adipocyte.
Cov txheej txheem ua haujlwm ntawm urolithin A thiab urolithin B kuj txawv. Urolithin A ua kom lub peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) txoj kev ua haujlwm, uas ua lub luag haujlwm hauv mitochondrial biogenesis, thaum urolithin B ua kom AMP-activated protein kinase (AMPK) txoj kev ua haujlwm zoo dua, uas koom nrog hauv kev tswj lub zog. Cov txoj kev no pab txhawb rau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj no.
●Cov Khoom Tiv Thaiv Kev Mob
Kev mob o ntev ntev yog ib yam uas ua rau muaj ntau yam kab mob. Urolithin A tau pom tias muaj cov yam ntxwv tiv thaiv kev o, txo cov kev tsim cov tshuaj o. Los ntawm kev tswj kev o, nws tuaj yeem pab tswj ntau yam mob ntev xws li mob pob qij txha, mob plawv, thiab qee hom mob qog noj ntshav.
●Kev Noj Qab Haus Huv thiab Lub Zog ntawm Cov Nqaij
Thaum peb laus zuj zus, kev poob ntawm cov leeg nqaij pob txha ua rau muaj kev txhawj xeeb loj heev. Urolithin A tau pom tias ua rau cov hlwb nqaij loj hlob thiab ua rau cov leeg nqaij ua haujlwm zoo dua, txhawb kev noj qab haus huv thiab lub zog ntawm cov leeg nqaij. Qhov no muaj kev cia siab rau cov tib neeg uas xav tswj cov leeg nqaij thiab tiv thaiv kev poob ntawm cov leeg nqaij uas cuam tshuam nrog hnub nyoog.
●Kev Noj Qab Haus Huv Mitochondrial thiab Kev Ua Neej Ntev
Urolithin A muaj cov txiaj ntsig zoo rau mitochondria, feem ntau hu ua lub zog ntawm peb cov hlwb. Nws ua rau muaj ib qho txheej txheem hu ua mitophagy, uas cuam tshuam nrog kev xaiv tshem tawm cov mitochondria uas puas lawm. Los ntawm kev txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm mitochondrial kom noj qab haus huv, urolithin A tuaj yeem pab txhawb kom muaj sia nyob ntev thiab tiv thaiv cov mob ntsig txog hnub nyoog xws li cov kab mob neurodegenerative.
●Kev Ua Haujlwm Antioxidant
Urolithin B yog ib qho tshuaj antioxidant muaj zog uas pab tshem tawm cov free radicals phem hauv lub cev. Free radicals yog cov molecules uas ua rau lub cev puas tsuaj thiab ua rau muaj ntau yam kab mob. Urolithin B cov antioxidant ua haujlwm pab tiv thaiv peb lub cev tiv thaiv kev puas tsuaj thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev.
●Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Txoj Hnyuv thiab Kev Hloov Kho Microbiome
Peb lub plab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho, thiab urolithin B tau tshwm sim los ua tus neeg tseem ceeb hauv kev tswj hwm cov kab mob hauv plab kom noj qab haus huv. Nws txhawb nqa kev loj hlob ntawm cov txiaj ntsigcov kab mob sib xyaw thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob phem, yog li txhawb nqa ib puag ncig microbial sib npaug. Ib qho microbiome zoo tshaj plaws hauv plab yog txuam nrog kev zom zaub mov zoo dua, kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
●Txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov leeg nqaij
Urolithin B tau pom tias ua rau mitochondrial autophagy, uas yog ib qho txheej txheem ntawm tes uas pab tshem tawm cov mitochondria uas puas lawm ntawm cov tes. Cov txheej txheem no pab txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij, ua rau nws yog ib qho khoom noj khoom haus zoo rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev txhim kho kev ua tau zoo ntawm lub cev. Ib txoj kev tshawb fawb pom tias urolithin B txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij thiab lub zog ntawm cov nas thiab tib neeg.
Urolithins raug tsim tawm hauv peb lub cev tom qab noj qee yam khoom noj uas muaj ellagitannins. Cov khoom noj tseem ceeb ntawm ellagitannins suav nrog:
a) Txiv lws suav
Txiv lws suav yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj ntau tshaj plaws ntawm ellagitannins, uas cov kab mob hauv plab hloov mus ua urolithin A thiab urolithin B. Kev noj cov txiv lws suav, kua txiv hmab txiv ntoo, lossis cov kua txiv lws suav tuaj yeem ua rau koj noj cov tshuaj muaj zog no ntau dua, txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab muaj cov txiaj ntsig tiv thaiv kev o.
b) Txiv hmab txiv ntoo
Cov txiv hmab txiv ntoo ntau yam xws li txiv pos nphuab, txiv pos nphuab liab, thiab txiv pos nphuab dub muaj cov ellagitannins ntau heev. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ci ntsa iab no txhawb nqa kev tsim cov urolithin A thiab urolithin B hauv plab hnyuv. Kev ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv koj cov zaub mov tsis yog tsuas yog ua rau kom saj zoo dua xwb tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
c) Cov txiv ntoo
Cov txiv ntoo qhuav, tshwj xeeb yog txiv ntoo walnuts thiab txiv pecans, yog cov khoom muaj ntau ntawm ellagitannins. Tsis tas li ntawd xwb, lawv muaj cov rog zoo, fiber, thiab lwm yam khoom noj tseem ceeb. Kev suav cov txiv ntoo qhuav rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub tsis yog tsuas yog muab urolithin A thiab B xwb tab sis kuj muab ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv rau lub plawv, lub hlwb, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
d) Cov cawv txiv hmab uas muaj hnub nyoog los ntawm ntoo qhib
Txawm hais tias nws yuav ua rau koj xav tsis thoob los xij, kev haus cawv liab uas laus los ntawm ntoo qhib me ntsis kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj urolithin. Cov tshuaj uas muaj nyob hauv cov thoob ntoo qhib uas siv los laus cawv tuaj yeem rho tawm thaum lub sijhawm laus, ua rau cov cawv muaj ellagitannins. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev haus cawv ntau dhau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv, yog li kev noj kom tsawg yog qhov tseem ceeb.
e) Cov nroj tsuag nplua nuj Ellagitannin
Nrog rau txiv lws suav, qee cov nroj tsuag xws li cov tawv ntoo qhib, txiv pos nphuab, thiab nplooj ntoo qhib muaj ntau yam ellagitannins. Kev noj cov nroj tsuag no rau hauv koj cov zaub mov yuav pab ua kom cov urolithin A thiab urolithin B ntau ntxiv hauv koj lub cev, txhawb kev noj qab haus huv ntawm tes thiab ua kom zoo dua qub.
Yuav koom ua keurolithin A thiab B rau hauv koj txoj kev ua neej, ib txoj hauv kev yooj yim yog noj cov khoom noj uas muaj ellagitannins ntau. Txiv lws suav, txiv pos nphuab, txiv pos nphuab, thiab txiv ntoo walnuts yog cov khoom zoo heev.
Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov ntsiab lus ellagitannin sib txawv hauv txhua txiv hmab txiv ntoo, thiab tsis yog txhua tus muaj tib lub microbiota plab uas muaj peev xwm hloov ellagitannins mus rau hauv urolithins. Yog li ntawd, qee tus neeg yuav tsis tsim cov urolithins los ntawm cov khoom noj no. Cov tshuaj ntxiv yog lwm txoj kev xaiv los xyuas kom meej tias muaj kev noj txaus ntawm urolithin A thiab B.
Q: Urolithin A thiab Urolithin B txhawb kev noj qab haus huv ntawm mitochondrial li cas?
A: Urolithin A thiab Urolithin B ua kom muaj ib txoj hauv kev hu ua mitophagy, uas yog lub luag haujlwm tshem tawm cov mitochondria uas puas lawm ntawm cov cell. Los ntawm kev txhawb nqa mitophagy, cov tshuaj no pab tswj kom muaj cov pej xeem mitochondrial noj qab haus huv, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim hluav taws xob thiab kev ua haujlwm ntawm cellular tag nrho.
Q: Puas tau txais Urolithin A thiab Urolithin B los ntawm cov tshuaj ntxiv?
A: Yog, cov tshuaj Urolithin A thiab Urolithin B muaj nyob rau hauv kev ua lag luam. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov ua tau zoo thiab kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj no yuav txawv. Nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib noj cov tshuaj ntxiv tshiab.
Lus Ceeb Toom: Tsab xov xwm no tsuas yog rau kev qhia xwb thiab yuav tsum tsis txhob suav tias yog lus qhia kho mob. Nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv lossis hloov koj txoj kev kho mob.
Lub sijhawm tshaj tawm: Cuaj hlis-13-2023
