Hauv peb lub neej txhua hnub uas muaj ntau yam ua, nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab txawm tias tu siab los ntawm lub sijhawm mus rau lub sijhawm. Cov kev xav no tuaj yeem ua rau peb lub hlwb tsis zoo, feem ntau ua rau peb nrhiav txoj hauv kev los txhawb peb lub siab. Txawm hais tias muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho peb lub siab, ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog yog cov neurotransmitter, serotonin. Feem ntau hu ua "cov tshuaj hormones zoo siab," serotonin ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj peb lub siab, kev xav, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Yog li, serotonin yog dab tsi? Serotonin, tseem hu ua serotonin, yog ib yam tshuaj uas ua haujlwm ua neurotransmitter, txhais tau tias nws ua haujlwm ua tus xa xov uas nqa cov cim ntawm cov hlwb hauv lub hlwb. Nws feem ntau yog tsim tawm hauv lub hlwb, tab sis kuj pom muaj nyob rau hauv lwm qhov ntawm lub cev, xws li cov hnyuv. Nws feem ntau hu ua "hormone zoo siab" lossis "bliss molecule" vim nws cuam tshuam nrog kev xav zoo siab, kev txaus siab, thiab kev noj qab nyob zoo.
Thaum serotonin raug tsim tawm, nws raug tso tawm mus rau hauv synapses, lossis qhov sib txawv ntawm cov hlwb paj hlwb. Tom qab ntawd nws khi rau cov receptors tshwj xeeb ntawm qhov chaw ntawm cov hlwb paj hlwb ze. Cov txheej txheem khi no ua rau kev sib txuas lus ntawm cov hlwb thiab pab xa cov teeb liab.
Serotonin ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm ntau yam haujlwm hauv peb lub cev, suav nrog kev pw tsaug zog, kev noj mov, kev zom zaub mov, thiab kev nco. Nws koom nrog kev tswj hwm peb txoj kev xav thiab pab tswj kom muaj kev xav ruaj khov. Cov theem Serotonin hauv peb lub hlwb tuaj yeem cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Serotonin tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau peb txoj kev xav thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb xwb, tab sis nws kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Serotonin tswj peb lub voj voog pw tsaug zog thiab kev pw tsaug zog zoo. Cov theem serotonin txaus hauv lub hlwb txhawb kev pw tsaug zog zoo, thaum cov theem qis dua yuav ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog xws li insomnia.
Serotonin yog ib qho neurotransmitter hauv lub hlwb uas yog lub luag haujlwm rau kev tswj hwm kev xav, kev xav, thiab kev pw tsaug zog. Nws feem ntau hu ua cov tshuaj "xav zoo" vim nws pab coj kev xav zoo. Serotonin ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm qhov sib npaug hauv lub hlwb, thiab txhua qhov kev cuam tshuam hauv nws cov theem tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kev mob hlwb, suav nrog kev ntxhov siab.
Kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas muaj kev ntxhov siab feem ntau muaj cov serotonin tsis sib npaug hauv lawv lub hlwb. Cov serotonin qis tau txuas nrog rau kev pheej hmoo ntawm kev ntxhov siab, vim serotonin pab tswj kev xav thiab kev ntxhov siab. Thaum cov serotonin qis, cov tib neeg yuav muaj cov tsos mob xws li kev chim siab, tsis so, thiab kev ntxhov siab heev.
Cov tshuaj xaiv serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) yog cov tshuaj antidepressant uas feem ntau siv los kho cov neeg uas muaj kev ntxhov siab. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev nce qib ntawm serotonin hauv lub hlwb. Los ntawm kev ua li ntawd, SSRIs pab kho qhov sib npaug ntawm serotonin thiab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias serotonin tsuas yog ib feem ntawm cov hlab ntsha nyuaj uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, thiab lwm yam xws li noob caj noob ces, ib puag ncig thiab kev paub hauv lub neej kuj pab txhawb rau kev txhim kho cov mob no.
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev ua si nawv tsis tu ncua tuaj yeem ua rau lub hlwb tsim cov serotonin ntau ntxiv. Kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog txhawb kev tso tawm serotonin xwb, tab sis nws kuj ua rau lub hlwb nkag siab ntau ntxiv rau cov neurotransmitter no, yog li ua rau lub siab zoo dua thiab txo kev ntxhov siab.
Tsis tas li ntawd xwb, kev xyaum ua tej yam tswj kev ntxhov siab xws li kev xav, kev ua pa tob tob, thiab kev ua tib zoo xav yuav pab kom cov serotonin ntau ntxiv thiab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Cov txheej txheem no ua rau so thiab nyob twj ywm, ua rau lub hlwb tsim thiab siv serotonin tau zoo dua.
1. Siab tus thiab ruaj khov
Serotonin paub txog nws lub peev xwm los tswj kev xav. Nws yog ib qho tshuaj uas ua rau lub siab ruaj khov uas txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab kev txaus siab thaum txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Cov theem serotonin txaus yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev mob siab xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev puas siab puas ntsws bipolar. Los ntawm kev nce cov theem serotonin, cov tib neeg yuav muaj kev ruaj khov ntawm kev xav zoo dua, kev xav zoo dua, thiab kev xav zoo dua txog lub neej.
2. Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb
Ntxiv rau nws cov teebmeem rau lub siab, serotonin kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Cov neurotransmitter no pab txhawb kev sib txuas lus ntawm cov hlwb hlwb, txhawb kev tsim kom nco qab thiab rov qab los. Cov theem serotonin txaus yog txuam nrog kev ua kom pom tseeb, kev mloog zoo, thiab kev txawj ntse. Kev xyuas kom muaj serotonin zoo yuav pab txhim kho kev txawj ntse ntawm lub hlwb, txhim kho kev kawm, thiab txo qhov kev poob qis ntawm kev txawj ntse uas cuam tshuam nrog kev laus.
3. Kev tswj hwm kev noj mov thiab qhov hnyav
Serotonin cuam tshuam loj heev thiab pab tswj peb txoj kev ntshaw thiab tus cwj pwm noj mov. Cov theem Serotonin hauv lub hlwb cuam tshuam rau peb txoj kev xav ntawm kev tshaib plab thiab kev puv npo, cuam tshuam rau peb cov kev xaiv zaub mov thiab kev tswj hwm qhov ntau. Tsis tas li ntawd, serotonin kuj tseem tsim tawm hauv plab hnyuv, thiab qhov tsis txaus serotonin tuaj yeem ua rau noj ntau dhau, ntshaw cov zaub mov uas muaj carbohydrate ntau, thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog dhau. Los ntawm kev tswj cov theem serotonin zoo tshaj plaws, peb tuaj yeem tswj peb txoj kev ntshaw zoo dua, xaiv cov zaub mov noj qab haus huv dua, txo qhov kev ntshaw, thiab tswj qhov hnyav kom noj qab haus huv.
4. Txhawb kom pw tsaug zog zoo
Kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv. Serotonin ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa cov qauv pw tsaug zog zoo. Nws pab tswj lub voj voog pw tsaug zog-sawv, ua rau peb tsaug zog sai dua, pw tsaug zog ntev dua, thiab muaj kev pw tsaug zog zoo dua. Cov serotonin tsis txaus tuaj yeem ua rau insomnia, cuam tshuam cov qauv pw tsaug zog, thiab pw tsaug zog thaum nruab hnub. Los ntawm kev ua kom ntseeg tau tias muaj serotonin txaus, peb tuaj yeem txhim kho qhov zoo ntawm peb txoj kev pw tsaug zog thiab sawv los nrog kev xav tshiab thiab muaj zog.
5. Txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov
Ntxiv rau nws cov teebmeem rau lub hlwb, serotonin kuj cuam tshuam rau lub cev zom zaub mov. Yuav luag 90% ntawm serotonin pom muaj nyob rau hauv cov hnyuv thiab yog lub luag haujlwm rau kev tswj hwm kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Nws pab tswj kev txav mus los ntawm txoj hnyuv, txhawb kev zom zaub mov kom zoo, thiab pab txhawb rau kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv tag nrho. Kev tsis sib npaug ntawm serotonin tau txuas nrog cov kab mob zom zaub mov xws li mob plab hnyuv (IBS) thiab mob plab hnyuv (IBD). Los ntawm kev tswj cov qib serotonin zoo tshaj plaws, peb tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem zom zaub mov.
Kawm txog cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus:
●Kev nyuaj siab, kev nyuaj siab
●Teeb meem pw tsaug zog
● Kev kho qhov txhab tsis zoo
●kev nco tsis zoo
Teeb meem zom zaub mov
●Cov teeb meem ntawm daim ntawv pov thawj
●Tsis muaj kev xav noj mov
Nrhiav seb yog vim li cas:
●Kev noj zaub mov tsis zoo: feem ntau suav nrog ib qho kev noj zaub mov xwb, kev noj zaub mov uas tsis muaj as-ham, thiab bulimia.
●Kev nqus tsis tau zoo: Qee yam mob, xws li kab mob celiac thiab kab mob inflammatory bowel, yuav ua rau lub cev nqus tsis tau cov as-ham.
●Cov Tshuaj: Tej yam tshuaj yuav cuam tshuam rau kev nqus lossis kev siv cov as-ham.
● Kev tsis ruaj khov ntawm lub siab: kev nyuaj siab, kev ntxhov siab.
SSRIs ua haujlwm los ntawm kev nce qib serotonin hauv lub hlwb. Serotonin yog ib qho neurotransmitter uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev xav, kev xav, thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Los ntawm kev tiv thaiv kev rov nqus ntawm serotonin, SSRIs ua kom nws nyob hauv synapses ntev dua, yog li ua kom nws cov teebmeem rau kev tswj hwm kev xav zoo dua.
SSRIs ua haujlwm li cas
SSRIs ua haujlwm los ntawm kev txwv tsis pub rov qab nqus serotonin hauv lub hlwb. Lub tshuab no cuam tshuam nrog SSRIs khi rau tus neeg thauj serotonin, tiv thaiv nws kom tsis txhob nqus serotonin rov qab rau hauv cov hlwb paj hlwb. Yog li ntawd, serotonin tseem nyob hauv qhov sib txuas ntawm cov hlwb paj hlwb, txhim kho nws txoj kev sib kis thiab ua rau nws cov teebmeem hloov pauv kev xav loj hlob.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias SSRIs tsis ua rau muaj serotonin ntau ntxiv; es lawv hloov pauv qhov muaj thiab ua haujlwm ntawm serotonin uas twb muaj lawm. Los ntawm kev tso cai rau serotonin nyob hauv synaptic cleft ntev dua, SSRIs pab them rau cov serotonin qis thiab rov qab kho qhov sib npaug rau lub hlwb.
Nws tsim nyog hais tias tianeptine hemisulfate monohydrate yog ib qho tshuaj serotonin reuptake enhancer (SSRE), uas txhais tau tias nws ua rau kom muaj kev rov qab los ntawm serotonin hauv lub hlwb, yog li ua kom muaj zog hippocampal neurons Synaptic plasticity los txhim kho lub siab thiab lub siab.
SSRIs thiab cov kev mob tshwm sim
Txawm hais tias SSRIs feem ntau suav tias muaj kev nyab xeeb thiab ua tau zoo, lawv yuav muaj qee qhov kev mob tshwm sim. Cov kev mob tshwm sim feem ntau yuav suav nrog xeev siab, kiv taub hau, mob taub hau, txawm hais tias cov kev mob tshwm sim no yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob kom qhia txog kev txhawj xeeb lossis kev mob tshwm sim rau lawv cov kws kho mob kom lawv thiaj li tau saib xyuas ze dua thiab hloov kho kom haum, yog tias tsim nyog.
Q: Puas muaj tej yam kev coj ua hauv lub neej uas ua rau cov serotonin tsawg zuj zus?
A: Yog, haus dej cawv ntau dhau, noj zaub mov tsis zoo, tsis tawm dag zog, ntxhov siab ntev, thiab qee yam tshuaj xws li tshuaj antidepressants tuaj yeem ua rau cov serotonin tsawg zuj zus.
Q: Yuav tsum muaj txoj hauv kev twg los txhawb cov serotonin ntau ntxiv?
A: Yuav tsum siv txoj kev kho mob kom zoo kom cov serotonin ntau ntxiv raws li ntuj tsim. Qhov no suav nrog kev noj zaub mov kom zoo, tawm dag zog tas li, tau txais tshav ntuj txaus, tswj kev ntxhov siab kom zoo, thiab xav txog kev noj tshuaj ntxiv raws li kev qhia ntawm cov kws tshaj lij yog tias tsim nyog.
Lus Ceeb Toom: Tsab xov xwm no tsuas yog rau cov ntaub ntawv dav dav xwb thiab yuav tsum tsis txhob txhais hais tias yog cov lus qhia kho mob. Qee cov ntaub ntawv hauv blog los ntawm Is Taws Nem thiab tsis yog kev tshaj lij. Lub vev xaib no tsuas yog lub luag haujlwm rau kev txheeb xyuas, tsim hom ntawv thiab kho cov ntawv xwb. Lub hom phiaj ntawm kev xa cov ntaub ntawv ntxiv tsis tau txhais hais tias koj pom zoo nrog nws cov kev xav lossis lees paub qhov tseeb ntawm nws cov ntsiab lus. Ib txwm sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv lossis hloov pauv koj txoj kev kho mob.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Hli-07-2023
