Kev tswj hwm cov roj cholesterol kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub plawv thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog mob plawv thiab mob stroke. Txawm hais tias cov tshuaj tuaj yeem raug sau tseg los tswj cov roj cholesterol, cov kev hloov hauv kev ua neej yooj yim kuj tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txo cov roj cholesterol. Kev noj zaub mov kom zoo, koom nrog kev ua lub cev tsis tu ncua, tswj kev ntxhov siab, pw tsaug zog txaus, thiab koom nrog kev noj zaub mov ntxiv yog txhua kauj ruam tseem ceeb hauv kev tswj hwm qib roj cholesterol kom noj qab haus huv. Los ntawm kev ua cov kev hloov me me no rau koj txoj haujlwm niaj hnub, koj tuaj yeem txhim kho koj lub plawv thiab tswj koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom muaj roj, muaj nyob hauv txhua lub cell ntawm peb lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau los tsim cov tshuaj hormones, vitamin D, thiab cov khoom uas pab digestion. Txawm hais tias cov roj (cholesterol) yog qhov tsim nyog rau peb lub cev kom ua haujlwm tau zoo, cov roj cholesterol siab tuaj yeem ua rau peb noj qab haus huv.
Peb lub cev tsim cov roj cholesterol hauv daim siab thiab cov hnyuv, thiab peb kuj siv cov roj cholesterol los ntawm qee yam khoom noj, xws li nqaij, nqaij qaib, thiab cov khoom noj muaj roj ntau. Muaj ob hom roj cholesterol: high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, feem ntau hu ua "zoo" cholesterol, thiab low-density lipoprotein (LDL) cholesterol, feem ntau hu ua "phem" cholesterol.
HDL cholesterol yog suav tias yog "zoo" vim tias nws pab tshem tawm cov roj LDL ntau dhau los ntawm cov ntshav thiab thauj nws rov qab mus rau daim siab, qhov chaw uas nws tuaj yeem tawg thiab tshem tawm ntawm lub cev. LDL roj cholesterol, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem tsim hauv cov hlab ntsha, tsim cov quav hniav, txhaws cov hlab ntsha thiab txo cov ntshav ntws. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv, mob stroke, thiab lwm yam teeb meem plawv.
Cov roj (cholesterol) siab hauv cov ntshav yog qhov ua rau muaj kev pheej hmoo loj rau kab mob plawv, ua rau tuag thoob ntiaj teb. Ntau yam tuaj yeem ua rau cov roj (cholesterol) siab, suav nrog kev noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj lub cev ua si, haus luam yeeb, rog rog, thiab qee yam mob, xws li ntshav qab zib thiab hypothyroidism.
Txhawm rau txiav txim siab koj cov qib roj cholesterol, kev kuaj ntshav hu ua lipid profile lossis lipid vaj huam sib luag feem ntau ua. Qhov kev ntsuas no ntsuas koj cov roj (cholesterol) tag nrho, LDL cholesterol, HDL cholesterol, thiab triglycerides (lwm hom roj hauv koj cov ntshav).
Muaj ob hom roj cholesterol: LDL thiab HDL
LDL cholesterol: LDL cov roj cholesterol sawv cev rau cov lipoprotein tsawg thiab hu ua "phem" cholesterol. Qhov no yog vim nws tuaj yeem ua rau muaj cov quav hniav, ua ke ntawm cov rog, cov roj cholesterol thiab calcium uas tuaj yeem txhaws cov hlab ntsha thiab cuam tshuam cov ntshav khiav. Thaum cov ntshav ntws thaiv, koj yuav muaj lub plawv nres lossis mob stroke.
HDL cholesterol: HDL cholesterol sawv cev rau cov lipoprotein siab. Nws hu ua "zoo" cov roj cholesterol vim HDL tiv thaiv lub plawv. HDL txoj haujlwm yog thauj ib feem ntawm LDL cov roj cholesterol los ntawm lub plawv mus rau daim siab, qhov twg nws tuaj yeem tawm ntawm lub cev.
1. Khoom noj khoom haus
Peb cov zaub mov ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txiav txim siab qib roj cholesterol. Cov zaub mov muaj roj ntau ntau thiab cov roj trans fatty acids tuaj yeem ua rau cov roj lipoprotein tsawg (LDL) cholesterol, feem ntau hu ua "phem" cholesterol. Kev noj cov nqaij liab ntau dhau, cov khoom noj muaj roj ntau, cov khoom noj kib, cov khoom noj txom ncauj, thiab cov ncuav qab zib tuaj yeem ua rau muaj cov roj cholesterol LDL, uas tuaj yeem txhaws cov hlab ntsha thiab ua rau cov ntshav ntws.
2. Kev ua neej nyob tsis tswm
Tsis muaj kev tawm dag zog lub cev yog lwm qhov tseem ceeb ntawm cov roj cholesterol siab. Kev tawm dag zog tsis tu ncua pab ua kom cov lipoprotein ntau ntom ntom (HDL) cov roj cholesterol, feem ntau hu ua "zoo" cov roj cholesterol, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev thauj cov roj cholesterol ntau dhau los ntawm cov ntshav mus rau lub siab ua haujlwm. Yog tias tsis muaj kev ua si ntawm lub cev txaus, qhov sib npaug ntawm LDL thiab HDL cov cholesterol tuaj yeem cuam tshuam, ua rau cov roj cholesterol nce.
3. Kev rog thiab hnyav nce
Kev rog dhau los yog rog muaj feem cuam tshuam nrog cov roj cholesterol siab. Kev rog dhau, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib ncig ntawm lub plab, nce LDL cov roj cholesterol thiab triglyceride thaum txo qis HDL cholesterol. Kev rog dhau ua rau lub cev muaj peev xwm ua kom zoo metabolize thiab tshem tawm cov roj cholesterol los ntawm cov ntshav, ua rau muaj cov roj cholesterol thiab kev loj hlob ntawm atherosclerosis.
4. Cov yam ntxwv ntawm caj ces
Qee cov tib neeg muaj qhov ua rau muaj cov roj cholesterol ntau dua vim muaj cov kab mob caj ces xws li tsev neeg hypercholesterolemia. Cov xwm txheej no cuam tshuam lub cev lub peev xwm los tshem tawm cov roj LDL ntau dhau los ntawm cov ntshav, ua rau cov roj cholesterol tsis tu ncua. Cov yam ntxwv ntawm caj ces tsuas yog ib feem me me ntawm cov neeg muaj roj (cholesterol) siab xwb, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob raug ignored thaum soj ntsuam ib tug neeg qhov kev pheej hmoo.
5. Haus luam yeeb thiab haus cawv
Kev haus luam yeeb thiab haus cawv ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau qib roj cholesterol. Kev haus luam yeeb txo qis HDL cholesterol, ua rau nws tsis zoo ntawm kev tshem LDL cov roj cholesterol los ntawm cov ntshav. Nws tseem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj, ua rau nws yooj yim dua rau cov cholesterol nkag mus thiab tsim cov quav hniav. Ntawm qhov tod tes, kev haus dej ntau tuaj yeem nce qib ntawm triglycerides, ib hom rog hauv cov ntshav uas tau txuas nrog cov roj (cholesterol) siab.
1. Mob hauv siab los yog angina: Ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm cov roj cholesterol siab yog mob hauv siab los yog angina. Thaum cov plaque tsim nyob rau hauv cov hlab ntsha, nws tuaj yeem txwv cov ntshav ntws mus rau lub plawv cov leeg, ua rau mob hauv siab lossis tsis xis nyob. Qhov mob no tuaj yeem tawg mus rau hauv caj npab, xub pwg, caj dab, puab tsaig, lossis nraub qaum thiab feem ntau tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog lub cev lossis kev ntxhov siab. Yog tias koj muaj cov tsos mob zoo li no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
2. Kev qaug zog thiab qaug zog heev: Xav tias nkees tas li los yog qaug zog yam tsis muaj laj thawj tshwm sim tuaj yeem yog ib qho kev hloov maj mam ntawm cov roj cholesterol siab. Thaum cov hlab ntsha txhaws nrog cov plaque buildup, nws tuaj yeem txwv cov ntshav ntws mus rau lub cev, ua rau qaug zog thiab tsis muaj zog. Cov tsos mob no feem ntau yuav tsis pom lossis raug ntaus nqi los ntawm kev ua neej tsis khoom lossis tsis tsaug zog. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov cim no, vim tias lawv tuaj yeem qhia txog cov teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog cov roj cholesterol siab.
3. Ua tsis taus pa: Yog tias koj pom koj tus kheej ua tsis taus pa tsis tu ncua, txawm tias thaum lub teeb ua haujlwm lossis thaum so, nws yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb. Plaque buildup nyob rau hauv cov hlab ntsha tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav ncig hauv lub ntsws, ua rau ua pa nyuaj. Cov tsos mob no qee zaum ua rau kev kuaj mob tsis raug raws li qhov teeb meem ua pa tsis yog cuam tshuam nrog cov roj cholesterol siab.
4. Ntshav siab: ntshav siab, lossis ntshav siab, feem ntau cuam tshuam nrog cov roj cholesterol siab. Plaque buildup nyob rau hauv cov hlab ntsha tsis tsuas yog txwv cov ntshav khiav, tab sis nws kuj ua rau ntxiv kev nyuaj siab rau lub plawv, ua rau cov ntshav siab. Txawm hais tias ntshav siab tuaj yeem muaj ntau yam ua rau, qhov ua tau ntawm cov roj (cholesterol) siab yog qhov tseem ceeb yuav tsum tau xav txog.
5. Muaj tsawg zaus, cov neeg uas muaj cov roj cholesterol siab tuaj yeem tsim cov khoom muag muag, cov roj cholesterol daj hu ua xanthomas ntawm lawv daim tawv nqaij. Cov deposits no tshwm sim feem ntau ntawm thiab ib ncig ntawm daim tawv muag raws li tiaj tus, yellowish thaj ua rau thaj. Txawm hais tias tsis mob, lawv lub xub ntiag yuav tsum ceeb toom rau tib neeg txog qhov muaj peev xwm muaj cov roj cholesterol siab.
Kev tswj hwm cov roj cholesterol kom noj qab nyob zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho, vim tias cov roj cholesterol siab tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntawm kab mob plawv thiab lwm yam teeb meem plawv. Thaum siv txoj kev noj qab haus huv, suav nrog kev tawm dag zog ib txwm thiab kev noj zaub mov kom zoo, yog lub hauv paus ntawm kev tswj cov roj cholesterol, qee yam kev noj zaub mov kuj tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
1. Omega-3 fatty acids
Omega-3 fatty acids, feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov ntses rog xws li salmon, mackerel, thiab sardines, paub txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Kev sib xyaw cov fatty acids no rau hauv koj cov khoom noj los ntawm kev siv tshuaj los yog noj ntses tuaj yeem pab txo qis triglyceride thiab nce qib HDL (zoo) cholesterol. Omega-3 fatty acids kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas pab tiv thaiv kev tsim cov plaque hauv cov hlab ntsha, ntxiv kev pab txhim kho cov hlab plawv.
2. Qej
Qej tau ntev tau paub txog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau, suav nrog nws lub peev xwm los txo cov roj cholesterol. Allicin, cov tshuaj nquag hauv qej, tau pom tias txo qis cov roj cholesterol hauv daim siab thiab inhibit oxidation ntawm LDL cholesterol. Ntxiv cov qij nyoos los yog siav rau koj cov pluas noj lossis noj qej extract ntxiv tuaj yeem txhim kho koj cov roj cholesterol, ua rau nws yooj yim thiab pheej yig ntxiv rau koj txoj kev npaj tswj cov roj cholesterol.
OEA yog ib qho molecule tshwm sim nyob rau hauv peb lub cev uas ua raws li lub teeb liab molecule rau ntau yam physiological dab. Nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm lub zog sib npaug, qab los noj mov, thiab lipid metabolism. OEA feem ntau yog tsim nyob rau hauv peb cov hnyuv, tab sis kuj muaj nyob rau hauv lwm yam kabmob thiab cov ntaub so ntswg.
OEA tuaj yeem tswj cov peev txheej ntawm cov roj cholesterol metabolism. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias OEA tuaj yeem cuam tshuam rau qib roj cholesterol los ntawm kev cuam tshuam nws cov synthesis, thauj, thiab nqus hauv lub cev. Cov kev tshawb fawb hauv cov qauv tsiaj tau pom tias OEA cov thawj coj txo qis cov roj cholesterol, tshwj xeeb LDL (tsis tshua muaj lipoprotein) cov roj cholesterol, "phem" cholesterol.
OEA ua qhov no los ntawm kev ua kom muaj qee yam receptors hauv lub plab, suav nrog PPAR-alpha (peroxisome proliferator-activated receptor alpha). Thaum PPAR-alpha qhib, nws txhawb kev tawg ntawm fatty acids, yog li txo qis cov roj cholesterol, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv daim siab. Tsis tas li ntawd, OEA tuaj yeem txhim kho qhov tso tawm ntawm cov cholesterol hauv lub cev, ntxiv dag zog rau nws cov cholesterol-txo cov nyhuv.
Tsis tas li ntawd, OEA txhim kho insulin rhiab heev thiab tswj cov piam thaj metabolism, ob qho tib si yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj hwm cov roj cholesterol kom noj qab haus huv. Los ntawm kev tswj cov txheej txheem metabolic no, OEA tsis ncaj qha txhawb kev noj qab haus huv lipid profile thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem cholesterol.
Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom muaj roj uas tsim los ntawm peb lub cev thiab tseem muaj nyob hauv qee yam khoom noj. Nws plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev ua haujlwm xws li tsim cov tshuaj hormones thiab cell membranes.
Kev tshawb fawb pom tau tias PEA tuaj yeem cuam tshuam cov roj cholesterol hauv lub siab. Los ntawm kev ua li ntawd, nws tuaj yeem pab txo qis cov roj cholesterol tag nrho thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Qhov muaj peev xwm txo cov roj cholesterol ntawm PEA yog xav tias yog vim nws lub peev xwm los qhib qee cov receptors uas tswj cov roj cholesterol metabolism.
Tsis tas li ntawd, PEA tau pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Kev ua xua ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho atherosclerosis, ib qho kab mob uas cov roj cholesterol plaque tsim nyob rau hauv cov hlab ntsha, ua rau txo cov ntshav txaus thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Los ntawm kev txo qhov mob, PEA tuaj yeem pab tswj cov hlab ntsha noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev tsim cov cholesterol.
Q: Puas yog cov tshuaj ntsuab lossis cov tshuaj pab txo qis cov roj cholesterol?
A: Qee cov tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv yuav muaj peev xwm txo cov roj cholesterol, tab sis lawv cov txiaj ntsig sib txawv. Nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib cov tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntxiv kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb thiab ua haujlwm tau zoo.
Q: Nws siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj pom cov txiaj ntsig los ntawm kev hloov pauv hauv kev ua neej kom txo cov roj cholesterol ib txwm muaj?
A: Lub sijhawm rau kev pom cov txiaj ntsig los ntawm kev hloov pauv ntawm kev ua neej txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Feem ntau, kev txhim kho tseem ceeb hauv cov qib roj cholesterol yuav raug pom nyob rau hauv 3 mus rau 6 lub hlis ntawm kev hloov pauv txoj kev noj qab haus huv.
Kev lees paub: Kab lus no yog rau cov ntaub ntawv dav dav nkaus xwb thiab yuav tsum tsis txhob raug txhais raws li cov lus qhia kho mob. Qee cov ntaub ntawv blog tshaj tawm los ntawm Is Taws Nem thiab tsis yog kev tshaj lij. Lub vev xaib no tsuas yog lub luag haujlwm rau kev txheeb xyuas, formatting thiab kho cov ntawv. Lub hom phiaj ntawm kev xa cov ntaub ntawv ntau ntxiv tsis txhais tau hais tias koj pom zoo nrog nws cov kev xav lossis lees paub qhov tseeb ntawm nws cov ntsiab lus. Nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv lossis hloov pauv koj txoj kev kho mob.
Post lub sij hawm: Nov-27-2023
